该出汗时就出汗
炎炎夏日，挥汗如雨，看起来真狼狈。我也经常在早上上班高峰冲出地铁，一头的汗水湿了头发，最可怕的是后背的一片水湿，真尴尬!经常想，要么也用些“香体止汗露”，看到那么神奇的广告，想想每天的无奈，还真有点动心。但是，我是学医出身，讲究养生之道，理智劝阻了我。因为，出汗是机体正常代谢必不可少的步骤。
汗腺遍布全身皮肤，分泌汗液，经导管部排泄到皮肤表面。正常的排汗，有以下几大好处：
湿润皮肤 想美容的女士们不要拒绝出汗了。
排出部分水和离子，有助于调节体温和水盐平衡
出汗可以带走身体的热量。气温增加，人体血液运行加快，体表与外界的热交换会带走一部分热量，同时排汗量增加，汗液在体表又变成水蒸气，这更直接带走了人体大量的热量。在我国，夏天很多地区气温高达36℃以上，实际地面温度更高得多，热交换带走体温也变得不太容易了，所以有些体质虚弱的人机体体温调节失衡就会中暑，如果不出汗就很危险了。
随汗排出的还有钠等离子，为了维持体内钠、钾、钙、镁等离子平衡，所以在大量出汗后不仅要补充水，还要少量补充钠等盐离子。
排泄少量含氮代谢产物
这也是人体一项重要的排泄管道。
中医养生保健主张“气机通畅”，正常地排汗就表明“气机通畅”，气血流通正常，如果抑制了排汗，人与自然交换的一个管道就被封闭了，结果如何可想而知。《素问·金匮真言论篇第四》：“夏暑汗不出者，秋成风疟。”
简要地说明不排汗是要生病的，《素问·阴阳应象大论篇第五》：“其在皮者，汗而发之”，是指可以通过发汗的方法去除病邪。几千年的养生精华，不可不察。, http://www.100md.com(侯明威)
汗腺遍布全身皮肤，分泌汗液，经导管部排泄到皮肤表面。正常的排汗，有以下几大好处：
湿润皮肤 想美容的女士们不要拒绝出汗了。
排出部分水和离子，有助于调节体温和水盐平衡
出汗可以带走身体的热量。气温增加，人体血液运行加快，体表与外界的热交换会带走一部分热量，同时排汗量增加，汗液在体表又变成水蒸气，这更直接带走了人体大量的热量。在我国，夏天很多地区气温高达36℃以上，实际地面温度更高得多，热交换带走体温也变得不太容易了，所以有些体质虚弱的人机体体温调节失衡就会中暑，如果不出汗就很危险了。
随汗排出的还有钠等离子，为了维持体内钠、钾、钙、镁等离子平衡，所以在大量出汗后不仅要补充水，还要少量补充钠等盐离子。
排泄少量含氮代谢产物
这也是人体一项重要的排泄管道。
中医养生保健主张“气机通畅”，正常地排汗就表明“气机通畅”，气血流通正常，如果抑制了排汗，人与自然交换的一个管道就被封闭了，结果如何可想而知。《素问·金匮真言论篇第四》：“夏暑汗不出者，秋成风疟。”
简要地说明不排汗是要生病的，《素问·阴阳应象大论篇第五》：“其在皮者，汗而发之”，是指可以通过发汗的方法去除病邪。几千年的养生精华，不可不察。, http://www.100md.com(侯明威)