莫轻视高考后心理调节
高考刚刚结束，不少考生走出考场后，都有一种如释重负的感觉，然而，这种解脱只是暂时的，因为高考结束并不意味着心理压力自然消失了，考生不知不觉又陷入了焦虑阴影之中，为未来忧心忡忡。尤其是期望值过高而又自以为考得不理想的考生，都会程度不同地产生突发性的心理冲突和生理紊乱的现象，令人担忧的是，高考前考生和家长会为了“终生大事”而不断地进行心理调节，高考后心理咨询处却无人问津。
从医学健康角度来说，高考后的放松应该着重于精力的恢复和心理调节两方面。一些内向、孤僻的孩子不敢对家长、老师说出实情，心理压力又无处宣泄，这种压力不断积累，很有可能在高考成绩公布的前后总爆发，有的甚至会产生精神崩溃。
有关心理专家指出，这种焦虑分轻、中、重三等；轻度焦虑自我感觉到不愉快、紧张，并不影响到日常生活，考生只要自己进行心理调适即可；中度焦虑则会影响到日常生活，需要得到家人和朋友的帮助；而重度焦虑则表现为主观感受明显影响到生活，如饮食不香、坐卧不安，这时要到心理咨询中心让专家疏导心理。
考生也不妨采取转移注意的方法调节情绪，可以有效地避免其不良情绪的困扰。一般可在家或找个安静地方休息几天，每天多睡一会，空余时间听听音乐，与亲朋好友一起去郊游，欣赏一下自然风光，让愉快轻松的气氛冲淡烦恼，使精神得到充分的松弛。同时，可找几个同学，谈谈今后的打算，相互间交流、鼓励，或者安排一点时间搞些社会实践、社会调查，分散或转移对挫折的注意，使考试失败的阴影逐渐淡化，从而有效地防止挫败感和焦虑感的产生。, 百拇医药(王文斗)
从医学健康角度来说，高考后的放松应该着重于精力的恢复和心理调节两方面。一些内向、孤僻的孩子不敢对家长、老师说出实情，心理压力又无处宣泄，这种压力不断积累，很有可能在高考成绩公布的前后总爆发，有的甚至会产生精神崩溃。
有关心理专家指出，这种焦虑分轻、中、重三等；轻度焦虑自我感觉到不愉快、紧张，并不影响到日常生活，考生只要自己进行心理调适即可；中度焦虑则会影响到日常生活，需要得到家人和朋友的帮助；而重度焦虑则表现为主观感受明显影响到生活，如饮食不香、坐卧不安，这时要到心理咨询中心让专家疏导心理。
考生也不妨采取转移注意的方法调节情绪，可以有效地避免其不良情绪的困扰。一般可在家或找个安静地方休息几天，每天多睡一会，空余时间听听音乐，与亲朋好友一起去郊游，欣赏一下自然风光，让愉快轻松的气氛冲淡烦恼，使精神得到充分的松弛。同时，可找几个同学，谈谈今后的打算，相互间交流、鼓励，或者安排一点时间搞些社会实践、社会调查，分散或转移对挫折的注意，使考试失败的阴影逐渐淡化，从而有效地防止挫败感和焦虑感的产生。, 百拇医药(王文斗)