良好认知策略能减压
从心理保健讲，良好适宜的认知策略有助于心理减压。
辩证发展观：要认识到任何情况都会发生变化，“唯一不变的就是变化”。要用发展的观点看问题，当你处境不良、心情十分糟糕时，不妨想一想、评价一下很早以前或一段时间以后自己的状况或满意程度，你也许认为目前的处境最糟糕，但由于目前糟糕的情景使自己的状况向好的方面发展机会更大，因为你的处境已处于最低点了。
现实性原则：千里之行始于足下，着眼现实，目标要具体并一个一个解决。谁也不知将来会怎样，也无法预测自己或别人的未来，积极面对现实生活最重要。
承认个体差异与不同：不要过分、机械地追求一致与平等，因为人与人之间存在差异，包括能力与背景。“须知人生参差多异，乃是幸福之本源”。
比较策略：比较促进发展，也是正常的心理现象，关键是如何比较、如何选择适宜的标准。“顺不顺想想克林顿、苦不苦想想长征两万五、累不累想想过去老前辈”。
心理减压关键在于选择适宜自己的策略，目的或作用在于使自己轻松地应对生活。, 百拇医药(徐东)
辩证发展观：要认识到任何情况都会发生变化，“唯一不变的就是变化”。要用发展的观点看问题，当你处境不良、心情十分糟糕时，不妨想一想、评价一下很早以前或一段时间以后自己的状况或满意程度，你也许认为目前的处境最糟糕，但由于目前糟糕的情景使自己的状况向好的方面发展机会更大，因为你的处境已处于最低点了。
现实性原则：千里之行始于足下，着眼现实，目标要具体并一个一个解决。谁也不知将来会怎样，也无法预测自己或别人的未来，积极面对现实生活最重要。
承认个体差异与不同：不要过分、机械地追求一致与平等，因为人与人之间存在差异，包括能力与背景。“须知人生参差多异，乃是幸福之本源”。
比较策略：比较促进发展，也是正常的心理现象，关键是如何比较、如何选择适宜的标准。“顺不顺想想克林顿、苦不苦想想长征两万五、累不累想想过去老前辈”。
心理减压关键在于选择适宜自己的策略，目的或作用在于使自己轻松地应对生活。, 百拇医药(徐东)