青少年、老年人熬夜注意预防疾病
参加完高考的学生更要有计划的看球，并且多增加运动，合理饮食、保持睡眠
主持人：现在高考提前了，改成6月7、8、9三天，所以高三的学生也可以看世界杯了。在高考考完以后学生们迫切希望以看球赛放松心态，可是这些学生在准备高考的时候早已经体力透支了，现在又接着看世界杯，对身体很不利。黄主任有什么好的建议呢？
黄力：每年的高考确实是一个非常严峻的考验，不光对高三学生，对于家长来说都是非常紧张的，等于12年的学习就剩下最后这一搏了，大家全力以赴放在高考上，这个时候的精神状态和你的体力状态都是处于高度集中的状态，到最后期末考试，有的都是连续奋战，再加上经过两天紧张得考试，肌体的状态处于最佳兴奋的状态。刚才也提到说肌体实际属于透支的状态，高考完了以后，虽然我们身体得到了放松，但是前一段肌体的疲劳并没有完全恢复，肌体处于副平衡状态，没有完全调整过来，我觉得一个是你的精神没有调整过来，你的体力也没有调整过来，这个情况下应该多注意休息和锻炼。所以高考的时候，很多学生每天念书，然后吃饭，很多人都偏胖，没有运动。现在也提到心脑血管病发病年龄提前了，并不是只指像以前说的60岁才得这个，现在实际上到二三十岁的人已经酿成了这个发病的基础。精神过渡的疲劳高度紧张，都会诱发这些疾病。接下来我们就要进入大学，大学整个的生活学习仍然非常紧张，大学实际跟高中情况不一样，好多东西靠自学，学的东西也很多，非常劳累，这个时间我们应该好好的调整，在这种情况下，肌体状态本身处于一个负平衡状态，亚健康的，再连续看足球的话，会更损害你的身体。现在还出现一个问题，他们在等待他们的分数，这时候他们心情非常焦急，精神没有完全放松，每天属于非常焦急的状态，在这个状态下，连续奋战看世界杯，对身体非常不好。假如你又喜欢世界杯，你要有计划的，喜欢看哪一场安排好，其他的时间注意休息，睡眠、饮食合理，还有一个要加强运动，运动使你的精神和体力都得到充分的放松。但是你要是看世界杯并不能代替超负荷的放松，看世界杯还仍然处于紧张的状态，没有得到休息。
, http://www.100md.com
所以我希望高考的这些学生，为了你们的健康，你们都是国家的栋梁，为了你们的将来，我们整个人的生命像一个蜡烛，这个蜡烛你就得非常小心的去呵护它，我们要在小的时候就把身体养好，大了以后才会不得各种各样的疾病。很多年轻人不注意身体，到年纪大的时候才注意。年轻的时候身体完全透支，到年老的时候，身体肯定不会好。所以年轻人就要注意你的健康，注意你的生活规律，特别是刚高考完的学生，你利用在上大学之前的这一段，把身体恢复完全健康的状态，才能应对下一届的学习。
主持人：这个网友是一个老年人，他想问问黄主任，在看世界杯的时候，老年人应该怎么保健？
心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病的患者在病情没稳定的情况下不要熬夜看球赛
主持人：我们刚才说到了，心脏病、高血压，有哪些人不适合看足球？
黄力：一个指的病人，病人我刚才所说的，特别是心脑血管疾病，比如有高血压的、冠心病的，再有其他的慢性病，比如糖尿病，由于过渡的劳累也可以诱发肌体状态失衡。还有其他的消化系统疾病，其他的一些慢性病，比如心脏病等等，这些就是说你自己过去有慢性病的，而且病情一直还处于不是特别稳定的状态。因为你看球两个方面的问题，第一是你不能得到充分的休息，第二是你的饮食不合理的，再有你的情绪激动，不光心脑血管疾病，其他疾病都会受到影响。所以有这些慢性病的病人，身体情况不是很好的，病情也不是很稳定的，这些病人不适合看世界杯。
, 百拇医药
还有一部分人我觉得属于工作非常非常忙的，属于工作狂，白天这些人大脑几乎没有休息，再有一个下了班以后，还需要加班，据我了解有很多合资企业都是这样的，一干就是九点钟才下班。
主持人：白天已经超负荷的消耗体力了。
黄力：对，如果这些人在这一段时间把你的工作安排轻松一点，非常好的情况下，这些人我建议这次世界杯就先不看，要不然白天工作，晚上加班，再看球很可能一下子病倒了。今天报纸上也提了过劳死的问题。
主持人：等工作不忙的时候再看。
黄力：对，特别喜欢可以录下来。
主持人：世界杯有重播就看重播好了。对于我们平常看起来比较健康的人来说，这种长时间的熬夜，容易引发哪些疾病？
黄力：我一开始听到的心累、体累、胃肠累，一方面由于过渡的激动，情绪过渡紧张，而且持续一个月，有些人身体特别健康，由于一个月长时间精神过渡劳累、过渡紧张的话，再加上有高血压病史就引发犯高血压了。再有一个肌体的情况，我说到体的疲劳，得不到休息以后，肌体免疫力下降，会引发各种各样的感染。再有一个视疲劳、颈椎病这些都是，再有一个长期座着看的时候，由于下肢学业循环非常缓慢，再加上抽烟，引起下肢动脉血栓。
, http://www.100md.com
我建议这些人中间休息的时候要活动活动，再一个看球的时候前面放一个椅子，把腿太高一下，促进血液循环。有些人为了赶足球，吃快餐，各种洋快餐、中式快餐，吃这些快餐的话，对身体状况非常不好。再有一个休息不好也影响你的消化系统，还有足球的过程中，又吸烟又喝酒，再加上吃冷食，吃瓜子，有的人看完世界杯以后，世界杯结束了，他马上就住院了。
建议老年人看比赛的电视重播，不要熬夜看世界杯
黄力：老年人牵涉到一个问题，就是原来有一些基础病的，还有一部分是原来没有基础病的，所以有这么两个情况。原来有心脑血管疾病的，我前头提到很多次了，不再重复了，你要注意你的身体状况，你能不能承受住来看足球，你掂量一下身体状况，看的时候要注意你的身体变化。还有一部分老年人身体相对来说比较好，没有基础病，他们的心态还跟年轻人一样，特别喜爱足球，经常熬夜，这也是不合理的。不管怎么说，你上了一定年龄之后，肌体处于衰退的状态，没有年轻人的肌体强壮，这个时候我们要注意身体健康。
, 百拇医药
相当一部分老年人老是认为我跟年轻人一样，跟年轻人一块看，因为他已经上了岁数以后，他们的肌体已经衰弱了一部分了，这个时候再极力用它的话，会使肌体崩溃。老年人虽然退休了，但是你的生活也要安排非常有规律的，特别是看球这一段，要退休的话，你的时间作息安排非常好了，你可以有计划的去安排自己的时间，白天充分休息，晚上集中精力看，看的时候也要注意自己的身体，有一部分人身体确实很好，有一部分人没有做过健康体检，实际还潜在存在一些疾病，没有检查出来，这个情况也容易诱发疾病。有的人突然出现猝死，原来没有病，怎么出现猝死呢？实际上这些人原来有病，有的人没有做体检，也不知道原来有什么病。在这个情况下连续看足球可以诱发一些疾病。看的时候头晕、恶心、身体不适的情况下，千万不要硬撑，要注意休息，必要的时候去医院看医生。
主持人：这个网友说，看世界杯的时候为什么容易心脑血管病？
黄力：主要存在两个问题，一个看世界杯的时候会非常激动，如果不爱看世界杯的人也不会看，如果爱看的话，心情会非常激动，心情随着球场的起伏而起伏。整个肌体的情绪是在波动的，就影响体内血管收缩，再有体内激素的分泌，这些东西分泌以后，血管收缩以后，就容易造成，比如像脑供血不足，血压增高，血压增高以后血管压力增加以后造成脑出血。这个时候再出现精神紧张劳累以后，可以诱发心急梗死。每次为什么看世界杯的时候，有一部分人突然出现心脑血管病发生，所以为了我们的健康，为了您的健康，我们就应该在这个情况下高度的注意自己的身体，有病的情况下避免不去看世界杯，我刚才提到了，你身体养好，还可以继续看后面的，还有2008年的奥运会，那个时候会更精彩。
, http://www.100md.com
主持人：网上还有很多网友在提问，因为时间关系我们只能回答最后一个问题了，这个网友说，我看着电视睡觉，如果进球了，会有很多欢呼声，我会突然惊醒，这会不会影响我的身体健康？
黄力：会影响到一个是他的睡眠，本身因为他在熟睡的状态下，突然一下子欢呼有的人激动还敲点什么东西，过年过节放炮会影响睡眠。再一个比如这个人心脏不好，突然出现这些向东的时候会受到一定的惊吓。再一个情绪不稳定的人，对他们的身体状态都会受影响。怎么避免呢？假如有这些情况的话，因为现在天气不是很热，可以把窗户、门关上，家里有人看球的话，可以把声音放小一点。
主持人：由于时间的关系我们今天的访谈就要结束了，按照以往的惯例，我们请黄主任做一个总结。
黄力：今天咱们聊了一个小时看世界杯健康的问题，这个问题对于我们每一个球迷来说都是非常重要的，通过今天的谈话，大家要注意一个是从话题的刚开始就提到了，看世界杯会影响心累、体累还有胃肠累，我们就要从这三个方面引起重视，就是我们看球的时候，第一不要过渡的劳累，要注意适当的休息，把你的时间安排好。
第二注意你的饮食和卫生，吃一些容易消化的东西。
第三特别是身体状况不好的同志，要注意调整你的身体，能避免不看世界杯就不看，如果身体状况好的话，要随着注意你的身体有什么变化。
我们希望网友能够健健康康的，在这一次历经30多天的足球赛中，大家能够身体非常健康，也非常愉快的渡过这次世界杯整个赛程。
主持人：感谢黄主任，感谢网友的参与。, http://www.100md.com
主持人：现在高考提前了，改成6月7、8、9三天，所以高三的学生也可以看世界杯了。在高考考完以后学生们迫切希望以看球赛放松心态，可是这些学生在准备高考的时候早已经体力透支了，现在又接着看世界杯，对身体很不利。黄主任有什么好的建议呢？
黄力：每年的高考确实是一个非常严峻的考验，不光对高三学生，对于家长来说都是非常紧张的，等于12年的学习就剩下最后这一搏了，大家全力以赴放在高考上，这个时候的精神状态和你的体力状态都是处于高度集中的状态，到最后期末考试，有的都是连续奋战，再加上经过两天紧张得考试，肌体的状态处于最佳兴奋的状态。刚才也提到说肌体实际属于透支的状态，高考完了以后，虽然我们身体得到了放松，但是前一段肌体的疲劳并没有完全恢复，肌体处于副平衡状态，没有完全调整过来，我觉得一个是你的精神没有调整过来，你的体力也没有调整过来，这个情况下应该多注意休息和锻炼。所以高考的时候，很多学生每天念书，然后吃饭，很多人都偏胖，没有运动。现在也提到心脑血管病发病年龄提前了，并不是只指像以前说的60岁才得这个，现在实际上到二三十岁的人已经酿成了这个发病的基础。精神过渡的疲劳高度紧张，都会诱发这些疾病。接下来我们就要进入大学，大学整个的生活学习仍然非常紧张，大学实际跟高中情况不一样，好多东西靠自学，学的东西也很多，非常劳累，这个时间我们应该好好的调整，在这种情况下，肌体状态本身处于一个负平衡状态，亚健康的，再连续看足球的话，会更损害你的身体。现在还出现一个问题，他们在等待他们的分数，这时候他们心情非常焦急，精神没有完全放松，每天属于非常焦急的状态，在这个状态下，连续奋战看世界杯，对身体非常不好。假如你又喜欢世界杯，你要有计划的，喜欢看哪一场安排好，其他的时间注意休息，睡眠、饮食合理，还有一个要加强运动，运动使你的精神和体力都得到充分的放松。但是你要是看世界杯并不能代替超负荷的放松，看世界杯还仍然处于紧张的状态，没有得到休息。
, http://www.100md.com
所以我希望高考的这些学生，为了你们的健康，你们都是国家的栋梁，为了你们的将来，我们整个人的生命像一个蜡烛，这个蜡烛你就得非常小心的去呵护它，我们要在小的时候就把身体养好，大了以后才会不得各种各样的疾病。很多年轻人不注意身体，到年纪大的时候才注意。年轻的时候身体完全透支，到年老的时候，身体肯定不会好。所以年轻人就要注意你的健康，注意你的生活规律，特别是刚高考完的学生，你利用在上大学之前的这一段，把身体恢复完全健康的状态，才能应对下一届的学习。
主持人：这个网友是一个老年人，他想问问黄主任，在看世界杯的时候，老年人应该怎么保健？
心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病的患者在病情没稳定的情况下不要熬夜看球赛
主持人：我们刚才说到了，心脏病、高血压，有哪些人不适合看足球？
黄力：一个指的病人，病人我刚才所说的，特别是心脑血管疾病，比如有高血压的、冠心病的，再有其他的慢性病，比如糖尿病，由于过渡的劳累也可以诱发肌体状态失衡。还有其他的消化系统疾病，其他的一些慢性病，比如心脏病等等，这些就是说你自己过去有慢性病的，而且病情一直还处于不是特别稳定的状态。因为你看球两个方面的问题，第一是你不能得到充分的休息，第二是你的饮食不合理的，再有你的情绪激动，不光心脑血管疾病，其他疾病都会受到影响。所以有这些慢性病的病人，身体情况不是很好的，病情也不是很稳定的，这些病人不适合看世界杯。
, 百拇医药
还有一部分人我觉得属于工作非常非常忙的，属于工作狂，白天这些人大脑几乎没有休息，再有一个下了班以后，还需要加班，据我了解有很多合资企业都是这样的，一干就是九点钟才下班。
主持人：白天已经超负荷的消耗体力了。
黄力：对，如果这些人在这一段时间把你的工作安排轻松一点，非常好的情况下，这些人我建议这次世界杯就先不看，要不然白天工作，晚上加班，再看球很可能一下子病倒了。今天报纸上也提了过劳死的问题。
主持人：等工作不忙的时候再看。
黄力：对，特别喜欢可以录下来。
主持人：世界杯有重播就看重播好了。对于我们平常看起来比较健康的人来说，这种长时间的熬夜，容易引发哪些疾病？
黄力：我一开始听到的心累、体累、胃肠累，一方面由于过渡的激动，情绪过渡紧张，而且持续一个月，有些人身体特别健康，由于一个月长时间精神过渡劳累、过渡紧张的话，再加上有高血压病史就引发犯高血压了。再有一个肌体的情况，我说到体的疲劳，得不到休息以后，肌体免疫力下降，会引发各种各样的感染。再有一个视疲劳、颈椎病这些都是，再有一个长期座着看的时候，由于下肢学业循环非常缓慢，再加上抽烟，引起下肢动脉血栓。
, http://www.100md.com
我建议这些人中间休息的时候要活动活动，再一个看球的时候前面放一个椅子，把腿太高一下，促进血液循环。有些人为了赶足球，吃快餐，各种洋快餐、中式快餐，吃这些快餐的话，对身体状况非常不好。再有一个休息不好也影响你的消化系统，还有足球的过程中，又吸烟又喝酒，再加上吃冷食，吃瓜子，有的人看完世界杯以后，世界杯结束了，他马上就住院了。
建议老年人看比赛的电视重播，不要熬夜看世界杯
黄力：老年人牵涉到一个问题，就是原来有一些基础病的，还有一部分是原来没有基础病的，所以有这么两个情况。原来有心脑血管疾病的，我前头提到很多次了，不再重复了，你要注意你的身体状况，你能不能承受住来看足球，你掂量一下身体状况，看的时候要注意你的身体变化。还有一部分老年人身体相对来说比较好，没有基础病，他们的心态还跟年轻人一样，特别喜爱足球，经常熬夜，这也是不合理的。不管怎么说，你上了一定年龄之后，肌体处于衰退的状态，没有年轻人的肌体强壮，这个时候我们要注意身体健康。
, 百拇医药
相当一部分老年人老是认为我跟年轻人一样，跟年轻人一块看，因为他已经上了岁数以后，他们的肌体已经衰弱了一部分了，这个时候再极力用它的话，会使肌体崩溃。老年人虽然退休了，但是你的生活也要安排非常有规律的，特别是看球这一段，要退休的话，你的时间作息安排非常好了，你可以有计划的去安排自己的时间，白天充分休息，晚上集中精力看，看的时候也要注意自己的身体，有一部分人身体确实很好，有一部分人没有做过健康体检，实际还潜在存在一些疾病，没有检查出来，这个情况也容易诱发疾病。有的人突然出现猝死，原来没有病，怎么出现猝死呢？实际上这些人原来有病，有的人没有做体检，也不知道原来有什么病。在这个情况下连续看足球可以诱发一些疾病。看的时候头晕、恶心、身体不适的情况下，千万不要硬撑，要注意休息，必要的时候去医院看医生。
主持人：这个网友说，看世界杯的时候为什么容易心脑血管病？
黄力：主要存在两个问题，一个看世界杯的时候会非常激动，如果不爱看世界杯的人也不会看，如果爱看的话，心情会非常激动，心情随着球场的起伏而起伏。整个肌体的情绪是在波动的，就影响体内血管收缩，再有体内激素的分泌，这些东西分泌以后，血管收缩以后，就容易造成，比如像脑供血不足，血压增高，血压增高以后血管压力增加以后造成脑出血。这个时候再出现精神紧张劳累以后，可以诱发心急梗死。每次为什么看世界杯的时候，有一部分人突然出现心脑血管病发生，所以为了我们的健康，为了您的健康，我们就应该在这个情况下高度的注意自己的身体，有病的情况下避免不去看世界杯，我刚才提到了，你身体养好，还可以继续看后面的，还有2008年的奥运会，那个时候会更精彩。
, http://www.100md.com
主持人：网上还有很多网友在提问，因为时间关系我们只能回答最后一个问题了，这个网友说，我看着电视睡觉，如果进球了，会有很多欢呼声，我会突然惊醒，这会不会影响我的身体健康？
黄力：会影响到一个是他的睡眠，本身因为他在熟睡的状态下，突然一下子欢呼有的人激动还敲点什么东西，过年过节放炮会影响睡眠。再一个比如这个人心脏不好，突然出现这些向东的时候会受到一定的惊吓。再一个情绪不稳定的人，对他们的身体状态都会受影响。怎么避免呢？假如有这些情况的话，因为现在天气不是很热，可以把窗户、门关上，家里有人看球的话，可以把声音放小一点。
主持人：由于时间的关系我们今天的访谈就要结束了，按照以往的惯例，我们请黄主任做一个总结。
黄力：今天咱们聊了一个小时看世界杯健康的问题，这个问题对于我们每一个球迷来说都是非常重要的，通过今天的谈话，大家要注意一个是从话题的刚开始就提到了，看世界杯会影响心累、体累还有胃肠累，我们就要从这三个方面引起重视，就是我们看球的时候，第一不要过渡的劳累，要注意适当的休息，把你的时间安排好。
第二注意你的饮食和卫生，吃一些容易消化的东西。
第三特别是身体状况不好的同志，要注意调整你的身体，能避免不看世界杯就不看，如果身体状况好的话，要随着注意你的身体有什么变化。
我们希望网友能够健健康康的，在这一次历经30多天的足球赛中，大家能够身体非常健康，也非常愉快的渡过这次世界杯整个赛程。
主持人：感谢黄主任，感谢网友的参与。, http://www.100md.com