主持人：考生也问到，他说考试后好多人就发胖了，这个现象也比较多，考试后怎么吃，他们希望向您咨询。

    肖峰：我是心理方面的专家，对这个问题，我想人一放松了，食欲大增了，这个时候人有一个营养均衡，每天碳水化合物、脂肪、蛋白质也一个比例，医学上都有，根据这个，自己可以看看，一胖的话比如容易产生自卑，不要因为这个引发一个心里不好的问题。要注意锻炼，一个注意营养。

    主持人：我看到您研究的课题，在考试综合征你研究挺多的，有一个考题你说考试心态调整问题，一般来说从什么时候开始调整，比如又碰到一次大考，根据原来病情的轻重情况，什么时候调整？怎样调节？

    肖峰：越早越好。

    主持人：焦虑症严重的要吃药吗？

    肖峰：尽量不要吃药，如果非常严重的话，还是要吃药，最重要的要心理调节，如果我们采取更好的手段，避免走相对来说走一些副作用依赖性的东西。

    主持人：在心理学上要做一些自我暗示调整基础，有哪些暗示的方法，怎么去暗示呢？

    肖峰：简单的方式伦德尔跟麦肯罗比赛的时候他老输，非常紧张，一跟他比就特别害怕，他的心理医生告诉他你每天完成一个作业，希望跟麦肯罗比赛，先从内心中有这个意识。我们现在很多考生在紧张得时候把考试看成非常可怕，我们就是说首先有意识的，反正这个事实是不可避免的，我们应该转化成“我要积极的迎接这个考试，迎接挑战”，暗示自己我觉得也可以这样，每天逼迫自己也一些东西，心理学也讲，比如有的人假笑，慢慢就变成真了，你慢慢笑，因为你一旦假笑抑制你悲哀的情绪。这是一个局部作用，不能整天老是假笑，也够累了，强装欢笑也不行。

    主持人：你在课题里，我对自己充满信心等等鼓励的话要反复的读它暗示自己？

    肖峰：对自信心不强，我们每天有一个任务，一分钟自我暗示，自我演讲，用一些积极语言暗示，这就是一个方式 ......