德国世界杯，每晚的比赛开始时间是晚上9点、零点、凌晨3点。球迷要在下班后熬夜看直播，但白天又不能补觉，对精力和体力来说，都是很大的考验。

    此外,看球还存在不少误区，专家一一为球迷破解，让球迷在这个不眠的夏天保持身体健康。

    误区一：酒吧看球

    应对：选择光线柔和的环境

    很多年轻人喜欢三五成群地到酒吧看球。

    友谊医院眼科主任王艳玲指出，在酒吧看球很容易诱发视觉疲劳，导致眼睛干涩、灼热，有异物感、视力模糊、眼皮发沉、眼球胀痛甚至头痛。

    王艳玲说，在酒吧中，闪烁的光源使光线不稳定，叫做“频闪”，“频闪”容易产生视觉疲劳；红色在可见光谱中光波最长，容易引起注意、兴奋、激动、紧张，人的眼睛不适应红色光的刺激，却善于分辨红色光波的细微变化，因此很容易造成视觉疲劳甚至心理不适；处于空气不清新、闷热喧哗的环境中，人体处于缺氧状态，也容易诱发视觉疲劳。

    护眼指南

    专家提示，看球要选择合适的环境，光线要柔和，坐姿要轻松自然。

    注意用眼卫生，每2小时要休息一刻钟：有意识做眨眼动作；轻轻闭上眼睛，做一遍眼保健操，通过自我按摩眼部周围的穴位和肌肉，增加眼窝内血液循环，消除大脑和眼球内的充血，消除眼疲劳；向远处眺望一会儿，使在一段时间内持续收缩的睫状肌得到休息 ......