中老年养生 贵在坚持
养生之道，重在实行，贵在坚持。尤其是中老年人身体处于急剧衰退期，更应如此。那么，中老年如何坚持长期养生呢？我认为：首先要不断学习养生的理论和知识，提高对养生的认识，懂得养生的方法；进而提高养生行为的践行力，这是坚持养生的内在动力。不少中老年人对养生的重要性认识不足，自觉性不高；或有养生欲望，但过分强调更为错误。人不可避免地随着大自然的侵袭，接受着喜怒哀乐、悲欢离合的骚扰。因此，只有坚持不懈地养生，才能抵御大自然的侵袭，排除不良情绪的干扰，延缓心理躯体的衰老，保持健康的身心。其次要有坚强的毅力。养生的成效在短期内往往是不明显的。因此，养生最忌时断时续，一暴十寒，忽冷忽热。如果这样，不但前功尽弃，还有可能使人体生物钟紊乱，身体状况恶化。其三，养生要坚持适应和渐进的原则。从小到大，逐渐递增，逐步增加全身的适应力和耐久力；然后随着年龄的增高，再循序渐退。
我由于遵循以上原则，坚持养生，身体得到很大改善。一九八三年突发疾病，不能行走，无奈提前五年退休，而现在已七十七岁，仍能达到“吃得快、走得快、说得快、睡得快、便得快”的“五快”标准，这充分说明坚持养生乃中老年人一大好事，也乃人生一大快事!, 百拇医药(曾铁峰 湖南)
我由于遵循以上原则，坚持养生，身体得到很大改善。一九八三年突发疾病，不能行走，无奈提前五年退休，而现在已七十七岁，仍能达到“吃得快、走得快、说得快、睡得快、便得快”的“五快”标准，这充分说明坚持养生乃中老年人一大好事，也乃人生一大快事!, 百拇医药(曾铁峰 湖南)