心静自然凉 盛夏不妨心理降温
去年盛夏，应邀到一朋友家作客。时值三伏，尽管有几台电扇呼呼地吹，还是一个个都汗流不止，难于安坐。“热”一时成了大家议论的主题。“大家都怕热，就我爷爷不怕热。”循着小主人的目光，大家看到老先生确实如众不同，手拿一把扇子，泰然自若地在阳台上听他的收音机。“心静自然凉嘛!”接过孙女的话，老人向我们说了这么一句。
或许是温室效应的原因，近些年的盛夏三伏已是越来越“酷”，虽然空调等降温措施已越来越先进和普及，但不可能整日里与空调形影不离。因而面对滚滚热浪和各种各样的降温措施，最首要的还是来自自身的“心理降温”：心静自然凉。
所谓“心静”，就是面对高温天气不反感、不埋怨、不烦躁，以平静的心态，顺应自然的存在。因为反感、烦躁会引起焦虑情绪，进而刺激机体产生“应激”反应，出现肾上腺髓质分泌增加和交感神经兴奋现象：血中儿茶酚胺含量上升，心率、呼吸加快，心搏增强，肝糖元释放，继而引起甲状腺素分泌增加，基础代谢率上升，产热增加，结果导致机体耐热能力下降。耐热能力下降，更感觉到热和怕热，心情也就会越来越烦躁，形成“越怕热越热”的恶性循环。
天气是冷是热，都不会随着个人的好恶与情绪而改变。你想不热，又不能如愿，热就会成为你注意的焦点。“恶其伤己，不如顺其益身。”或冷或热，还是顺其自然，你该做什么就做什么，不要把冷热放到“心上”为好，消除了心头的内热，也许您就不会再觉得躁热难忍了。, 百拇医药(杨司佼 湖南心理咨询师)
或许是温室效应的原因，近些年的盛夏三伏已是越来越“酷”，虽然空调等降温措施已越来越先进和普及，但不可能整日里与空调形影不离。因而面对滚滚热浪和各种各样的降温措施，最首要的还是来自自身的“心理降温”：心静自然凉。
所谓“心静”，就是面对高温天气不反感、不埋怨、不烦躁，以平静的心态，顺应自然的存在。因为反感、烦躁会引起焦虑情绪，进而刺激机体产生“应激”反应，出现肾上腺髓质分泌增加和交感神经兴奋现象：血中儿茶酚胺含量上升，心率、呼吸加快，心搏增强，肝糖元释放，继而引起甲状腺素分泌增加，基础代谢率上升，产热增加，结果导致机体耐热能力下降。耐热能力下降，更感觉到热和怕热，心情也就会越来越烦躁，形成“越怕热越热”的恶性循环。
天气是冷是热，都不会随着个人的好恶与情绪而改变。你想不热，又不能如愿，热就会成为你注意的焦点。“恶其伤己，不如顺其益身。”或冷或热，还是顺其自然，你该做什么就做什么，不要把冷热放到“心上”为好，消除了心头的内热，也许您就不会再觉得躁热难忍了。, 百拇医药(杨司佼 湖南心理咨询师)