中考、高考，都是一个耗费体力与脑力的高强度劳动。过重的学习压力，常会使孩子的消化能力减弱，影响营养的摄入。在备考过程中，除了对文化的积淀与消化外，良好的体质也是一个重要保证，而体质的保证更离不开合理的膳食、科学的营养以及特殊情况下的必要措施。所以，家长一定要搞好孩子的膳食营养，以增强孩子体质。

    膳食怎样才合理

    备考期间，考生体内的蛋白质、磷脂、碳水化合物、维生素A、C、B等会被消耗很多，针对这种情况，适量食用相应的食物就显得非常重要了。其中豆类、奶类以及瘦肉类等富含优质蛋白质的食物，可以保证考生体力与脑力的大量消耗 ......