熬夜饮食小贴士
对于世界杯球迷来说，球赛是绝对不能不看的，可是漫漫长夜，肚子难免会提点意见，不吃点东西会影响身体健康。晚上吃什么对健康有益呢？
●开始熬夜前，来一颗维生素B营养丸。维生素B能有效解除疲劳，增强人体抵抗力。
●提神饮料绿茶最佳，不仅能提神，还能消除体内多余的自由基，让您神清气爽。胃肠不好者，推荐枸杞子泡茶，解压明目。
●夜宵尽可能少食泡面类速食，容易上火。以水果、土司、面包、清粥、小菜来充饥比较合理。
●熬夜看球零食必不可少，虽然牛肉干、鱼片等小食，都含有丰富的维生素B，但这两种零食都不易消化，建议少吃。甜橙、猕猴桃富含维生素C，对提高免疫力有助。相对而言，苹果、香蕉中维生素C的含量就少于前两者。
医药经济报2006年 药店周刊第23期, 百拇医药(胡立霞)
●开始熬夜前，来一颗维生素B营养丸。维生素B能有效解除疲劳，增强人体抵抗力。
●提神饮料绿茶最佳，不仅能提神，还能消除体内多余的自由基，让您神清气爽。胃肠不好者，推荐枸杞子泡茶，解压明目。
●夜宵尽可能少食泡面类速食，容易上火。以水果、土司、面包、清粥、小菜来充饥比较合理。
●熬夜看球零食必不可少，虽然牛肉干、鱼片等小食，都含有丰富的维生素B，但这两种零食都不易消化，建议少吃。甜橙、猕猴桃富含维生素C，对提高免疫力有助。相对而言，苹果、香蕉中维生素C的含量就少于前两者。
医药经济报2006年 药店周刊第23期, 百拇医药(胡立霞)