骨质疏松已不是老年人"专利"
小凡是一家公司的年轻职员，为了保持优美的体型，最近一段时间一直在节食减肥，人瘦得像根棍，效果是达到了，可近来经常感觉腰酸腿疼、浑身没劲，抽时间来到医院，经过仔细检查后，医生告诉她，她已经有骨质疏松的症状了。
这么年轻，怎么会得骨质疏松呢？河南省中医院骨病科黄俊卿副教授说，现在，骨质疏松症已不是老年人的专利了。近年来的研究表明，骨质疏松正在向年轻化方向发展。
骨质疏松症是一种全身性的骨代谢性疾病，是指全身性骨量减少、骨质有机成分生成不足、继发钙盐沉着减少、骨折危险性增加为特点的疾病。目前全世界约2亿人患有骨质疏松，我国患病人数超过8千万人，其发病率已跃居常见病、多发病的第七位，已成为一个社会性的健康问题。
骨质疏松的特征
黄俊卿副教授介绍，骨质疏松主要有两个特征，一是骨量的丢失；二是骨微细结构的破坏。因为这两个原因，造成骨的强度降低，脆性增加，容易引起骨折。骨骼本来像建筑物的钢筋水泥一样起支撑作用，而骨质疏松后骨胳变得松散了，没有原来牢靠了。从中医理论讲，它被称为骨痿或骨枯，与肾精亏虚或脾肾气虚有关。
, 百拇医药
骨质疏松的典型表现为骨痛、身高变矮和骨折。骨痛主要表现为周身骨痛，以腰背疼痛为主，随时都可能疼痛，有时还会抽筋。椎体压缩会使身高变矮，这主要指老年人，而危害最大的就是骨折。
骨质疏松的高危人群包括：缺乏适量运动和日晒者；烟酒过量或咖啡因过量者；饮食结构不合理，偏食者；长期服用类固醇药物及抗癫痫药物者；慢性肝炎、肾病及甲亢患者。
骨质疏松趋于年轻化的原因
黄俊卿副教授谈到，现在骨质疏松已趋于年轻化，尤其是年轻女性，其中的原因不外乎这样几种：
过度节食减肥 过度节食会造成营养不良、钙丢失。
同时还导致内分泌紊乱，使体内雌激素的分泌大大降低。
而雌激素是有利于骨量的增加的。
, 百拇医药
饮食结构不合理
有些年轻人不爱喝能补充钙质的牛奶、豆制品和海产品，却因为工作压力等关系经常喝咖啡和浓茶提神，咖啡里的咖啡因、茶中的单宁酸容易影响钙的吸收。
缺乏户外运动，缺少阳光照射
钙的吸收必须要维生素D的参与，维生素D最主要的来源是接受日光、紫外线的照射，经代谢后转变成活性的维生素D，以促进肠道对食物中钙的吸收。如果一味地注意皮肤保养、防晒，使体内活性维生素D的水平降低，而导致钙的吸收率下降。
临床上，轻度骨质疏松患者可进行饮食调节和运动锻炼；中度骨质疏松患者在饮食和锻炼的同时，要加上药物治疗；重度骨质疏松则要到医院接受治疗。
年轻时就应储存骨量
人的骨质从生长发育一直到衰老可以分几个时期。第一个时期是增长期，为出生至20岁，这个时期骨量不断增加，20岁以后增长缓慢。20岁到40岁时，骨量的增长相对比较恒定，30～35岁是增长的最高点，到了40岁以后就开始出现丢失，这是一个正常的生理过程，因为骨量不断丢失，所以造成骨质疏松症。因此在年轻时注意储存骨量很关键。
黄俊卿副教授提醒大家，中医有句话"起居有常，饮食有节"，能做到以下几点，你就会有坚强的骨胳：适量参加户外活动，接受紫外线照射；合理饮食，增加钙质摄取；定期检查骨骼密度，随时掌握自己的骨质状况；戒除烟酒，少饮咖啡、浓茶。, http://www.100md.com(李尤佳)
这么年轻，怎么会得骨质疏松呢？河南省中医院骨病科黄俊卿副教授说，现在，骨质疏松症已不是老年人的专利了。近年来的研究表明，骨质疏松正在向年轻化方向发展。
骨质疏松症是一种全身性的骨代谢性疾病，是指全身性骨量减少、骨质有机成分生成不足、继发钙盐沉着减少、骨折危险性增加为特点的疾病。目前全世界约2亿人患有骨质疏松，我国患病人数超过8千万人，其发病率已跃居常见病、多发病的第七位，已成为一个社会性的健康问题。
骨质疏松的特征
黄俊卿副教授介绍，骨质疏松主要有两个特征，一是骨量的丢失；二是骨微细结构的破坏。因为这两个原因，造成骨的强度降低，脆性增加，容易引起骨折。骨骼本来像建筑物的钢筋水泥一样起支撑作用，而骨质疏松后骨胳变得松散了，没有原来牢靠了。从中医理论讲，它被称为骨痿或骨枯，与肾精亏虚或脾肾气虚有关。
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骨质疏松的典型表现为骨痛、身高变矮和骨折。骨痛主要表现为周身骨痛，以腰背疼痛为主，随时都可能疼痛，有时还会抽筋。椎体压缩会使身高变矮，这主要指老年人，而危害最大的就是骨折。
骨质疏松的高危人群包括：缺乏适量运动和日晒者；烟酒过量或咖啡因过量者；饮食结构不合理，偏食者；长期服用类固醇药物及抗癫痫药物者；慢性肝炎、肾病及甲亢患者。
骨质疏松趋于年轻化的原因
黄俊卿副教授谈到，现在骨质疏松已趋于年轻化，尤其是年轻女性，其中的原因不外乎这样几种：
过度节食减肥 过度节食会造成营养不良、钙丢失。
同时还导致内分泌紊乱，使体内雌激素的分泌大大降低。
而雌激素是有利于骨量的增加的。
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饮食结构不合理
有些年轻人不爱喝能补充钙质的牛奶、豆制品和海产品，却因为工作压力等关系经常喝咖啡和浓茶提神，咖啡里的咖啡因、茶中的单宁酸容易影响钙的吸收。
缺乏户外运动，缺少阳光照射
钙的吸收必须要维生素D的参与，维生素D最主要的来源是接受日光、紫外线的照射，经代谢后转变成活性的维生素D，以促进肠道对食物中钙的吸收。如果一味地注意皮肤保养、防晒，使体内活性维生素D的水平降低，而导致钙的吸收率下降。
临床上，轻度骨质疏松患者可进行饮食调节和运动锻炼；中度骨质疏松患者在饮食和锻炼的同时，要加上药物治疗；重度骨质疏松则要到医院接受治疗。
年轻时就应储存骨量
人的骨质从生长发育一直到衰老可以分几个时期。第一个时期是增长期，为出生至20岁，这个时期骨量不断增加，20岁以后增长缓慢。20岁到40岁时，骨量的增长相对比较恒定，30～35岁是增长的最高点，到了40岁以后就开始出现丢失，这是一个正常的生理过程，因为骨量不断丢失，所以造成骨质疏松症。因此在年轻时注意储存骨量很关键。
黄俊卿副教授提醒大家，中医有句话"起居有常，饮食有节"，能做到以下几点，你就会有坚强的骨胳：适量参加户外活动，接受紫外线照射；合理饮食，增加钙质摄取；定期检查骨骼密度，随时掌握自己的骨质状况；戒除烟酒，少饮咖啡、浓茶。, http://www.100md.com(李尤佳)