人到中年万事忙，尤其是女性，上有双亲要赡养，下有孩子要抚养，虽然人到中年，事业有成，美丽依然，但此时机体已进入生理衰退期或隐藏着某种疾病。中年女性巧养生，有助于维护身心健康，保持旺盛的精力和体力。

    自寻快乐，增强免疫

    人的情绪中，只有喜是有益于人体健康的一种生理活动。研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状态，通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大笑有助于使心中的郁闷情绪得到疏导，使脸、颈、背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松 ......