我的“健康吉祥三宝”
本人参加工作30多年来，坚持从小处入手，从小打小闹的小锻炼做起，养成了每天“三个一”的习惯，即凉水擦澡、每天小跑、天天写稿，我称之为“健康吉祥三宝”。有了这“三宝”，我身体倍儿棒，从没出过大毛病，连感冒头痛也很少。
凉水擦澡。每天早晨起来，我的第一件事是接一盆凉水，然后用毛巾蘸水将身体的上半身从上到下、从前胸到后背来回搓洗几十次，直到感觉身体发热皮肤发红为止。每次擦洗完毕，我都感到通体清爽舒服。长期用凉水擦澡，可保持皮肤健康，延缓衰老。
每天小跑。我这人从小就不太喜欢剧烈活动，但是特别喜欢散步和小跑，尤其对小跑情有独钟，几十年乐此不疲。小跑可随时随地可以进行。我的小跑次数每天少则四五次，多则一二十次，短则几十步上百步，长则几百步，但大都不过千步远。小跑令骨骼关节都能得到适度活动，自然而又随意。
天天写稿。我的写稿史也有20余年了，至今从没停歇。上学时为练习作文的需要而写，工作后出于工作的需要而写，而今完全是个人兴趣所致。几十年下来，我虽没出书，也没专著，却也发表和获奖不少。写作使我保持清醒的头脑和旺盛的精力，培养出敏锐的观察力，同时一次次发表、获奖也给我带来了无穷的欢娱。尤其是每当来了稿费，给妻子买一枝花，给孩子买一本书，或请三两好友到小酒馆撮一顿，那份幸福和满足是任何事情都无法比拟的。 (曲伟豪), http://www.100md.com
凉水擦澡。每天早晨起来，我的第一件事是接一盆凉水，然后用毛巾蘸水将身体的上半身从上到下、从前胸到后背来回搓洗几十次，直到感觉身体发热皮肤发红为止。每次擦洗完毕，我都感到通体清爽舒服。长期用凉水擦澡，可保持皮肤健康，延缓衰老。
每天小跑。我这人从小就不太喜欢剧烈活动，但是特别喜欢散步和小跑，尤其对小跑情有独钟，几十年乐此不疲。小跑可随时随地可以进行。我的小跑次数每天少则四五次，多则一二十次，短则几十步上百步，长则几百步，但大都不过千步远。小跑令骨骼关节都能得到适度活动，自然而又随意。
天天写稿。我的写稿史也有20余年了，至今从没停歇。上学时为练习作文的需要而写，工作后出于工作的需要而写，而今完全是个人兴趣所致。几十年下来，我虽没出书，也没专著，却也发表和获奖不少。写作使我保持清醒的头脑和旺盛的精力，培养出敏锐的观察力，同时一次次发表、获奖也给我带来了无穷的欢娱。尤其是每当来了稿费，给妻子买一枝花，给孩子买一本书，或请三两好友到小酒馆撮一顿，那份幸福和满足是任何事情都无法比拟的。 (曲伟豪), http://www.100md.com