平心以祛浮 松静可戒躁
北京师范大学发展心理所博士 衣新发
浮躁的产生有深刻的时代根源，社会整体节奏加快，人际关系日益淡漠和功利化，生活和工作不稳定，人生发展没有稳定的预期，竞争激烈和天灾人祸等等，都是浮躁的诱因。
中年人的浮躁有自己的特色，不少人发现，人到中年理想没有完成几个，不免急躁外加懊恼。工作与生活初步稳定，但忙于应酬，身心俱疲，又只能坚守。所以只要有机会，他们总会不自觉地表现出对变化的渴望，显出“不合时宜”的浮躁。
人到老年，不少人感到寂寞、孤独。于是，当社会中贪污腐败、世风日下的现象被媒体大量报道后，老年人正好有大量时间来消化这些内容。他们每每和自己记忆中的那个美好年代做比较，越发感叹社会的道德滑坡、人心不古。也有不少老年人退休金微薄，感觉被社会欺骗和抛弃了，而不停地抱怨。身体有病的老人，更容易有情绪障碍。上述这些都可能是老年人心情浮躁的来源。
减少浮躁情绪可能是个长期过程，首先需要我们放平心态，正本清源，无论身居何位，都不要盲目攀比，更不要惟利是图。其次，要有好的心理调节能力，提高自己的心理弹性或心理复原能力，通常可以通过阅读一些包含智慧的书籍，经常反思和反省自己的行为来获得对浮躁的免疫力。浮躁的产生大多数都是由于压力太大、头绪太多，或选择太多、节奏太快等。因此，要暂时告别压力太大的社会情境，到大自然中去放松身心，徒步旅行，倾听自己内心的声音，明白自己真正的需要。另外，培养一种闲情逸致，一种为之神往的业余爱好，也是很好的解决浮躁的方法。, http://www.100md.com
浮躁的产生有深刻的时代根源，社会整体节奏加快，人际关系日益淡漠和功利化，生活和工作不稳定，人生发展没有稳定的预期，竞争激烈和天灾人祸等等，都是浮躁的诱因。
中年人的浮躁有自己的特色，不少人发现，人到中年理想没有完成几个，不免急躁外加懊恼。工作与生活初步稳定，但忙于应酬，身心俱疲，又只能坚守。所以只要有机会，他们总会不自觉地表现出对变化的渴望，显出“不合时宜”的浮躁。
人到老年，不少人感到寂寞、孤独。于是，当社会中贪污腐败、世风日下的现象被媒体大量报道后，老年人正好有大量时间来消化这些内容。他们每每和自己记忆中的那个美好年代做比较，越发感叹社会的道德滑坡、人心不古。也有不少老年人退休金微薄，感觉被社会欺骗和抛弃了，而不停地抱怨。身体有病的老人，更容易有情绪障碍。上述这些都可能是老年人心情浮躁的来源。
减少浮躁情绪可能是个长期过程，首先需要我们放平心态，正本清源，无论身居何位，都不要盲目攀比，更不要惟利是图。其次，要有好的心理调节能力，提高自己的心理弹性或心理复原能力，通常可以通过阅读一些包含智慧的书籍，经常反思和反省自己的行为来获得对浮躁的免疫力。浮躁的产生大多数都是由于压力太大、头绪太多，或选择太多、节奏太快等。因此，要暂时告别压力太大的社会情境，到大自然中去放松身心，徒步旅行，倾听自己内心的声音，明白自己真正的需要。另外，培养一种闲情逸致，一种为之神往的业余爱好，也是很好的解决浮躁的方法。, http://www.100md.com