进入盛夏，人体代谢旺盛，消耗水较多，而睡眠不足，食欲不振，又使人体的免疫力抵抗力下降，如果过分贪凉就会导致“热感冒”。因此，在酷夏里应保持良好的生活规律和睡眠，合理安排饮食，最重要是不要过分贪凉，不要长时间使用空调或吹电扇。办公室空调设置在24度以上为宜，办公桌也不要摆放在冷风直吹的地方。

    1.少吃多餐

    一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。这个估计对那些喜欢吃零食的兄弟姐妹来说应该是种折磨了哦，哈哈，不过，为了健康，忍，是值得的。

    2.吃辛辣食物

    虽然大热天里吃这些东西的确难以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环，导致大量出汗 ......