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2006年7月4日
运动,运动,以有氧运动为主,善用脉搏，掌握尺度,运动时间有规可循,坚持到底，效果持久
最近，南方某大城市干部体检结果显示， 很多年轻人都有血压偏低的现象。这 则信息给我们一个提示，不少年轻人缺乏适 当的运动。怎么办?运动起来!
这并不是说，只要运动起来，对身体 健康就会有好处。倘若只是漫不经心地随便 运动，那是达不到目的的，但倘若一味地追 求运动的强度而忽视自身的承受能力，也会 对身体造成危害。因此，必须按照有科学根 据的运动方式和运动量来进行。也就是说不 同年龄和体质的人群，在选择运动方式时也 应各不相同，要拿到适合自己的“运动处方” (简单地说，就是运动措施和方案)，做到因 地制宜 ......
这并不是说，只要运动起来，对身体 健康就会有好处。倘若只是漫不经心地随便 运动，那是达不到目的的，但倘若一味地追 求运动的强度而忽视自身的承受能力，也会 对身体造成危害。因此，必须按照有科学根 据的运动方式和运动量来进行。也就是说不 同年龄和体质的人群，在选择运动方式时也 应各不相同，要拿到适合自己的“运动处方” (简单地说，就是运动措施和方案)，做到因 地制宜 ......