独出心裁“扛膀子”
四年前，我得了肩周炎和颈椎病，胸椎和脊柱也开始增生，使得我浑身上下几乎没有不疼的地方，几年来虽经住院、打针吃药治疗，但效果并不理想。俗话说，有病乱投医。之后，经人介绍，我到一家中医医院请按摩医生进行按摩治疗。一位给我按摩的老中医针对我的病症，向我传授了他独创、自己命名、并治好了自身颈椎病的“扛膀子”健身“土”方法及治病原理。
按照中医理论的习惯说法，人的身体“通则不痛，痛则不通”。当人体的某一部位或某一器官产生疼痛感，大都与这些部位的血脉流通不畅或经络受阻有关。因此，要想使疼痛点的病痛消除，首要的就是要疏通经络。而“扛膀子”的作用就是通过身体与树干的适度碰撞，使肩部的诸多穴位得到有效刺激和“按摩”，进而使经络畅通，使肩、背部的血液循环加快，从而能消除病痛。
于是，我按照老中医的指点开始了“扛膀子”健身。
我首先选择了一棵外表又光滑又能产生弹力的粗树干，使背部与树干平行接触，然后将身体稍稍前倾、接着后仰，试探性地使脊背及疼痛点与树干轻轻的连续撞击，力度以脊背不疼为准。如此这般地循序渐进，由一开始撞击十几、二十几次，到后来的几十次、上百次，随着时间的推移和脊背承受撞击能力的不断增强，其撞击力度也开始由小变大，但仍然以脊背能承受得了为准。每次扛完了膀子之后，都会感到浑身热乎乎的，这是血液循环在不断加快的反映。
当“扛膀子”扛了二十几天之后，我颈椎的疼痛感就有了明显减轻，于是这更增强了我“扛膀子”治病的信心。在其后的时间里，除了刮风下雨下雪之外，我几乎天天去公园与大树亲密接触，在与大树的碰撞中，也与疾病展开了顽强较量。
在以后“扛膀子”的过程中，我还独出心裁地增加了“扛膀子”的“保护层”，即，用晴纶棉或棉絮缝制一个一尺半见方的棉背垫，在“扛膀子”之前将背垫捆绑在与脊背接触的树干上，此举既不影响“扛膀子”的效果，又能增加脊背与树干接触时的舒服感，更能起到对树干外表的保护作用，同时还能减轻对衣服的磨损，真可谓是一举多得。
经过四年多坚持不懈“扛膀子”的努力与实践，困扰了我多年的肩周炎、颈椎病已完全消失，胸椎增生的疼痛感也大为减轻，精神也比以前饱满了许多。如今，在我的传授和影响下，不少有颈椎病和脊椎病的人，也都效仿我加入到了“扛膀子”的行列中来。“扛膀子”虽然在健身活动项目的辞典中无法找到，但其神奇的健身效果，却是那些时下时髦的健身项目所无法达到的，如果您适合参加此项健身锻炼，欢迎您加入到“扛膀子”的行列中来。但有一点需要在此特别提醒：“扛膀子”不要选择小树，以避免小树遭受损害。 (王永兰), 百拇医药
按照中医理论的习惯说法，人的身体“通则不痛，痛则不通”。当人体的某一部位或某一器官产生疼痛感，大都与这些部位的血脉流通不畅或经络受阻有关。因此，要想使疼痛点的病痛消除，首要的就是要疏通经络。而“扛膀子”的作用就是通过身体与树干的适度碰撞，使肩部的诸多穴位得到有效刺激和“按摩”，进而使经络畅通，使肩、背部的血液循环加快，从而能消除病痛。
于是，我按照老中医的指点开始了“扛膀子”健身。
我首先选择了一棵外表又光滑又能产生弹力的粗树干，使背部与树干平行接触，然后将身体稍稍前倾、接着后仰，试探性地使脊背及疼痛点与树干轻轻的连续撞击，力度以脊背不疼为准。如此这般地循序渐进，由一开始撞击十几、二十几次，到后来的几十次、上百次，随着时间的推移和脊背承受撞击能力的不断增强，其撞击力度也开始由小变大，但仍然以脊背能承受得了为准。每次扛完了膀子之后，都会感到浑身热乎乎的，这是血液循环在不断加快的反映。
当“扛膀子”扛了二十几天之后，我颈椎的疼痛感就有了明显减轻，于是这更增强了我“扛膀子”治病的信心。在其后的时间里，除了刮风下雨下雪之外，我几乎天天去公园与大树亲密接触，在与大树的碰撞中，也与疾病展开了顽强较量。
在以后“扛膀子”的过程中，我还独出心裁地增加了“扛膀子”的“保护层”，即，用晴纶棉或棉絮缝制一个一尺半见方的棉背垫，在“扛膀子”之前将背垫捆绑在与脊背接触的树干上，此举既不影响“扛膀子”的效果，又能增加脊背与树干接触时的舒服感，更能起到对树干外表的保护作用，同时还能减轻对衣服的磨损，真可谓是一举多得。
经过四年多坚持不懈“扛膀子”的努力与实践，困扰了我多年的肩周炎、颈椎病已完全消失，胸椎增生的疼痛感也大为减轻，精神也比以前饱满了许多。如今，在我的传授和影响下，不少有颈椎病和脊椎病的人，也都效仿我加入到了“扛膀子”的行列中来。“扛膀子”虽然在健身活动项目的辞典中无法找到，但其神奇的健身效果，却是那些时下时髦的健身项目所无法达到的，如果您适合参加此项健身锻炼，欢迎您加入到“扛膀子”的行列中来。但有一点需要在此特别提醒：“扛膀子”不要选择小树，以避免小树遭受损害。 (王永兰), 百拇医药