中医的“三理”养生，反映了不同层次的3种养生观点。

    生理养生

    古人养生，注重四道。一是动养之道，就是适度锻炼，可活动筋骨，疏通气血；二是静养之道，就是适当休息，可减少消耗，怡神健体；三是食养之道，就是均衡营养，可使饮食有节，二便通畅；四是居养之道，就是起居有常，可使精神愉快，情绪安定。

    守此四者，如能“不妄作劳”，慎房事、节情欲、避外邪、重内调，并辅以必要的自我保健和药物治疗，则可以健康长寿。今天看来，这种单纯的生理养生，可说是浅层次的保健养生。

    心理养生

    一是调摄情志 ......