护胃三诀窍
诀窍一 严格把住“入口关”
胃是人体的消化器官，不管我们吃下什么食物，都是在胃里掺入胃液，研磨搅拌，最后形成食糜，排到十二指肠。故吃喝要注意：
讲究卫生
忌食污染、腐烂、变质之品，杜绝外界细菌、病毒、寄生虫对胃黏膜的侵害。
食物宜细宜清
多吃易于消化、温和、清淡、富有营养的食物，少吃生冷、油腻、酸甜、麻辣、腌、烧、烤、熏、炸及过烫食品，以免诱发食管炎、急慢性胃炎、消化性溃疡。
戒烟戒酒 因抽烟可引起消化性溃疡。酒80%在胃吸收，故它对人体的损伤首当其冲的便是胃，可引起急性胃黏膜病变，消化性溃疡急性穿孔或出血。
切忌暴饮暴食
因暴饮暴食可引发急性胃扩张、消化性溃疡急性穿孔。细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃黏膜的刺激，定时定量可使胃液分泌保持在一个规律、恒定、健康的水平，以免对胃黏膜造成损伤。
慎服伤胃药物
如消炎痛、保泰松、阿斯匹林等等，均能诱发或加重胃炎、消化性溃疡。
诀窍二 始终保持“好心情”
中医认为，郁怒伤肝，肝气犯胃乘脾，即可引起胃脘痛、呕吐、泄泻等胃肠道疾病。有胃病的人常有这样一种体验：“我一生气就胃痛”、“我的胃病是生气后吃饭引起的”、“我胃不好就吃不好、睡不好、心情也不好”……病人的这些感受是胃病与情绪之间密切关系的最好阐释!病人的好心情了，胃里也就舒坦了。作为医生，要解除病人的思想顾虑，并动员病人家属共同承担起心理治疗的重任，让病人始终保持“好心情”。有人曾有人做过这样一个临床试验：给一组消化性溃疡病人服用甲氰咪胍，给另一组消化性溃疡病人服用与甲氰咪胍外观毫无差别的安慰剂，结果两组疗效无明显差异。安慰剂仅仅是让病人在心理上得到了安慰，并没有用什么治疗药物，但它也取得了与治疗药物几乎同样的疗效，这就进一步说明了心理治疗在胃病治疗中的作用。
诀窍三 增减衣被“看天气”
中医认为，寒邪犯胃即可引起胃痛。笔者上消化科门诊经常听到病人这样诉说：“我一受凉就胃痛”!故当天变冷时，增加衣被是预防胃病的好方法；当天变暖时，理应减少衣被，以免太热导致出汗过多，引发水电解质紊乱。, http://www.100md.com(伏新顺)
胃是人体的消化器官，不管我们吃下什么食物，都是在胃里掺入胃液，研磨搅拌，最后形成食糜，排到十二指肠。故吃喝要注意：
讲究卫生
忌食污染、腐烂、变质之品，杜绝外界细菌、病毒、寄生虫对胃黏膜的侵害。
食物宜细宜清
多吃易于消化、温和、清淡、富有营养的食物，少吃生冷、油腻、酸甜、麻辣、腌、烧、烤、熏、炸及过烫食品，以免诱发食管炎、急慢性胃炎、消化性溃疡。
戒烟戒酒 因抽烟可引起消化性溃疡。酒80%在胃吸收，故它对人体的损伤首当其冲的便是胃，可引起急性胃黏膜病变，消化性溃疡急性穿孔或出血。
切忌暴饮暴食
因暴饮暴食可引发急性胃扩张、消化性溃疡急性穿孔。细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃黏膜的刺激，定时定量可使胃液分泌保持在一个规律、恒定、健康的水平，以免对胃黏膜造成损伤。
慎服伤胃药物
如消炎痛、保泰松、阿斯匹林等等，均能诱发或加重胃炎、消化性溃疡。
诀窍二 始终保持“好心情”
中医认为，郁怒伤肝，肝气犯胃乘脾，即可引起胃脘痛、呕吐、泄泻等胃肠道疾病。有胃病的人常有这样一种体验：“我一生气就胃痛”、“我的胃病是生气后吃饭引起的”、“我胃不好就吃不好、睡不好、心情也不好”……病人的这些感受是胃病与情绪之间密切关系的最好阐释!病人的好心情了，胃里也就舒坦了。作为医生，要解除病人的思想顾虑，并动员病人家属共同承担起心理治疗的重任，让病人始终保持“好心情”。有人曾有人做过这样一个临床试验：给一组消化性溃疡病人服用甲氰咪胍，给另一组消化性溃疡病人服用与甲氰咪胍外观毫无差别的安慰剂，结果两组疗效无明显差异。安慰剂仅仅是让病人在心理上得到了安慰，并没有用什么治疗药物，但它也取得了与治疗药物几乎同样的疗效，这就进一步说明了心理治疗在胃病治疗中的作用。
诀窍三 增减衣被“看天气”
中医认为，寒邪犯胃即可引起胃痛。笔者上消化科门诊经常听到病人这样诉说：“我一受凉就胃痛”!故当天变冷时，增加衣被是预防胃病的好方法；当天变暖时，理应减少衣被，以免太热导致出汗过多，引发水电解质紊乱。, http://www.100md.com(伏新顺)