生活起居

    月经不调的女性朋友要保持心情舒畅，避免生气、抑郁；经期注意休息，保暖，勿坐卧湿地或冒雨涉水；平素体弱或久病之后，应劳逸结合，切勿房劳过度。

    饮食宜忌

    经期勿贪凉饮冷，也不要过食辛辣食物；行经时饮食宜清淡，勿过食寒凉、辛辣、油腻之物；多吃蔬菜、瘦肉、鱼、蛋白类食物。还可用药膳进行保养。

    对于气虚月经先期者，可服用党参黑豆汤(黑豆30g，党参9g，红糖30g)。制法：先将黑豆、党参一同放入锅中，加水适量，炖汤至黑豆熟透 ......