海水浴要防止晒伤
在北方，每年7～9月份是进行海水浴最理想的季节。南方气候温暖，每年5～11月都可以进行海水浴。在海南岛，几乎全年都可以进行海水浴。所谓海水浴，实际上是指在海水里进行游泳等健身活动。
海水浴有啥好处
促进血液循环
由于海水有浮力和压力，因此，海水被称为天然按摩师。经过海水的“按摩”，可产生一定的镇静作用，同时能促进血液循环，消除疲劳。
增强呼吸功能
海水形成的压力可促使人体增强呼吸功能，进而提高红细胞的携氧能力。
促进减肥
游泳是最好的运动方式，不仅可以减肥，还能改善关节和脊椎的功能，使肌肉富有弹性。
防治皮肤病
海水中含有大量的氯化钠、氯化镁、溴化钾、硫化镁等无机盐和微量元素，这些物质能使皮肤变得光滑，有益于防治皮肤病。即使从海滨回家后，这样的作用还能持续一段时间。
洗海水浴该注意啥
海水浴的宜忌
海水浴对皮肤病、淋巴结炎、静脉炎、软组织创伤及溃疡、慢性风湿性关节炎以及骨软化症等均有一定疗效。因此，有以上疾病的人适宜进行海水浴。而患有肾病、植物神经功能失调、甲状腺机能亢进、胃溃疡、活动性肺结核、心力衰竭、严重高血压或肝功能损害等患者不宜进行海水浴。
选择适合的浴场和天气
海水浴场的海滩应比较平坦，并有救护人员和救护设施。适宜海水浴的天气条件应为：当日的气温高于水温2℃以上(海水温度应达到24℃以上)，风速在4米/秒以下。
做好浴前准备
空腹或饱腹时，一般不要进行海水浴。一般应餐后1小时后进行海水浴。体表多汗时，应拭干后入浴。入浴时，应先在浅水中用手舀水冲洗头部、颈部、胸部和腹部，然后再做游泳等健身活动。
控制时间
每天进行海水浴的适宜时段为上午9～11时和下午3～5时。每次洗浴时间不要过长，30～60分钟即可。海水浴后，应选择到空气流通的地方躺卧15～30分钟，既可进行空气浴，又可得到休息。
防止晒伤
在海滩进行日光浴时，要防止时间过长，以免皮肤被晒伤。 (湖南省长沙市第七医院肖利民), http://www.100md.com
海水浴有啥好处
促进血液循环
由于海水有浮力和压力，因此，海水被称为天然按摩师。经过海水的“按摩”，可产生一定的镇静作用，同时能促进血液循环，消除疲劳。
增强呼吸功能
海水形成的压力可促使人体增强呼吸功能，进而提高红细胞的携氧能力。
促进减肥
游泳是最好的运动方式，不仅可以减肥，还能改善关节和脊椎的功能，使肌肉富有弹性。
防治皮肤病
海水中含有大量的氯化钠、氯化镁、溴化钾、硫化镁等无机盐和微量元素，这些物质能使皮肤变得光滑，有益于防治皮肤病。即使从海滨回家后，这样的作用还能持续一段时间。
洗海水浴该注意啥
海水浴的宜忌
海水浴对皮肤病、淋巴结炎、静脉炎、软组织创伤及溃疡、慢性风湿性关节炎以及骨软化症等均有一定疗效。因此，有以上疾病的人适宜进行海水浴。而患有肾病、植物神经功能失调、甲状腺机能亢进、胃溃疡、活动性肺结核、心力衰竭、严重高血压或肝功能损害等患者不宜进行海水浴。
选择适合的浴场和天气
海水浴场的海滩应比较平坦，并有救护人员和救护设施。适宜海水浴的天气条件应为：当日的气温高于水温2℃以上(海水温度应达到24℃以上)，风速在4米/秒以下。
做好浴前准备
空腹或饱腹时，一般不要进行海水浴。一般应餐后1小时后进行海水浴。体表多汗时，应拭干后入浴。入浴时，应先在浅水中用手舀水冲洗头部、颈部、胸部和腹部，然后再做游泳等健身活动。
控制时间
每天进行海水浴的适宜时段为上午9～11时和下午3～5时。每次洗浴时间不要过长，30～60分钟即可。海水浴后，应选择到空气流通的地方躺卧15～30分钟，既可进行空气浴，又可得到休息。
防止晒伤
在海滩进行日光浴时，要防止时间过长，以免皮肤被晒伤。 (湖南省长沙市第七医院肖利民), http://www.100md.com