老人如何安度盛夏
三伏盛夏，热浪袭来，人们闷热难耐。医学科学指出，人在35℃的环境中，心跳加快，血液循环加速。到了36℃，出汗大量增加，若不及时地补充水分，就会发生脱水，有诱发脑血栓的危险。到了38℃，除大量出汗外，呼吸频率增加，心脏输出量比平时增加60%到体表，这就增加了心脏的负荷，对心脏病人和年老体弱者构成威胁，有发生猝死的危险。高温使人的血流加快，血压升高，情绪不稳，这些对高血压患者也是一个致命的打击，有诱发脑出血的可能。若环境温度达到40℃以上，很容易发生中暑。老年人各项生理功能降低，抵抗力差，更应该引起重视。
在此情况下，最根本的措施就是防暑降温。有空调的人家，应将室温调到28℃以下，无空调者也要用电扇或手摇扇送风驱热。在早晨、傍晚凉爽的时候，开门开窗，使空气对流，驱散室内的热气。而当室外温度超过室内时，则要紧闭门窗，防止热空气进入室内。
在热浪袭来时，老年人应尽量少外出，少曝晒，可经常用凉水洗洗脸、擦擦身，或者淋浴，既降低体温，又保持皮肤卫生。
老人衣着应选择丝、麻和棉织品的衣料。既导热性能好，又利于吸收汗液并加快汗液的蒸发。而化纤织品的吸水性能差，会妨碍汗液的蒸发，老年人不宜穿。
同时要情绪稳定，要戒怒、戒躁，养成心平气和的良好性格，常有冰雪在心之感，这叫精神养生。
夜晚睡眠要保证质量。老年人抵抗力差，不可贪凉而卧，以免伤风感冒。夏季日长夜短，午睡是不可缺少的，一般睡半至一个小时为宜。
饮食应保证营养，特别是蛋白质、维生素和微量元素，供应必须充足，而不要吃那些肥甘厚味。夏天的饮食应清淡多汁，可将绿豆、豇豆、赤小豆熬成粥吃，也可吃一些药膳，如薄荷粥、荷叶粥、菊花粥、马齿苋粥等。出汗多者应适量补充食盐，以防低血钠症。
总之，在衣食住行各方面都要防暑。愿老人安度炎夏，迎来凉爽的秋天。, 百拇医药(段振离 河南教授)
在此情况下，最根本的措施就是防暑降温。有空调的人家，应将室温调到28℃以下，无空调者也要用电扇或手摇扇送风驱热。在早晨、傍晚凉爽的时候，开门开窗，使空气对流，驱散室内的热气。而当室外温度超过室内时，则要紧闭门窗，防止热空气进入室内。
在热浪袭来时，老年人应尽量少外出，少曝晒，可经常用凉水洗洗脸、擦擦身，或者淋浴，既降低体温，又保持皮肤卫生。
老人衣着应选择丝、麻和棉织品的衣料。既导热性能好，又利于吸收汗液并加快汗液的蒸发。而化纤织品的吸水性能差，会妨碍汗液的蒸发，老年人不宜穿。
同时要情绪稳定，要戒怒、戒躁，养成心平气和的良好性格，常有冰雪在心之感，这叫精神养生。
夜晚睡眠要保证质量。老年人抵抗力差，不可贪凉而卧，以免伤风感冒。夏季日长夜短，午睡是不可缺少的，一般睡半至一个小时为宜。
饮食应保证营养，特别是蛋白质、维生素和微量元素，供应必须充足，而不要吃那些肥甘厚味。夏天的饮食应清淡多汁，可将绿豆、豇豆、赤小豆熬成粥吃，也可吃一些药膳，如薄荷粥、荷叶粥、菊花粥、马齿苋粥等。出汗多者应适量补充食盐，以防低血钠症。
总之，在衣食住行各方面都要防暑。愿老人安度炎夏，迎来凉爽的秋天。, 百拇医药(段振离 河南教授)