夏日饮水 过急过多都不宜
在口渴的时候，不少人都习惯“咕噜咕噜”豪饮一番。殊不知，这种饮水过急的做法对健康也有害处。
研究表明，过急过快豪饮可能引起的后果有三：其一，一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏的负担。尤其是在剧烈运动或重体力劳动之后，这种情况更加严重；其二，天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大身体出汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因而人们往往产生越喝越渴的感觉；其三，喝得太快太急，会把大量空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹胀。
在正常情况下，人每天从体外摄入的水量和体内排出的水量处于一种平衡。如果体内短时间摄入了大量的水，血液和间质液被稀释，渗透压降低，水就会渗入细胞内，使细胞肿胀，发生水中毒。细胞一旦发生水肿，可使脑细胞发生肿胀，导致脑水肿，使颅内压增高，导致头痛、脑胀、呕吐等一系列症状。
对于病人而言，喝水更需因人而异。例如，同是心脏病患者，当患者表现为冠状动脉供血不足时，每天需适当增加水的摄入量，以免血液黏稠度过高进而导致心肌梗死的发生。但当患者表现为心脏功能衰竭时，则不宜喝水过多。因为喝水太多会加重心脏负担，导致病情加剧。为了避免加重肾脏的负担，急性肾炎、肾功能衰竭的患者也不宜喝水过多。
因此，即使是炎热的夏季，或口渴难耐，饮水也不可一次过多过急，宜适量、多次、慢饮。科学合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。, 百拇医药(伍新华 湖南副主任医师)
研究表明，过急过快豪饮可能引起的后果有三：其一，一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏的负担。尤其是在剧烈运动或重体力劳动之后，这种情况更加严重；其二，天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大身体出汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因而人们往往产生越喝越渴的感觉；其三，喝得太快太急，会把大量空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹胀。
在正常情况下，人每天从体外摄入的水量和体内排出的水量处于一种平衡。如果体内短时间摄入了大量的水，血液和间质液被稀释，渗透压降低，水就会渗入细胞内，使细胞肿胀，发生水中毒。细胞一旦发生水肿，可使脑细胞发生肿胀，导致脑水肿，使颅内压增高，导致头痛、脑胀、呕吐等一系列症状。
对于病人而言，喝水更需因人而异。例如，同是心脏病患者，当患者表现为冠状动脉供血不足时，每天需适当增加水的摄入量，以免血液黏稠度过高进而导致心肌梗死的发生。但当患者表现为心脏功能衰竭时，则不宜喝水过多。因为喝水太多会加重心脏负担，导致病情加剧。为了避免加重肾脏的负担，急性肾炎、肾功能衰竭的患者也不宜喝水过多。
因此，即使是炎热的夏季，或口渴难耐，饮水也不可一次过多过急，宜适量、多次、慢饮。科学合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。, 百拇医药(伍新华 湖南副主任医师)