http://www.100md.com 2006年7月18日

防晒,2M8AMGT000181QV2;2M7T3UCT00181T93;2M7PS0HA00181TD0;2M7PRV3R00181TD0;2LM5OQHQ00181T93;,认识“日光浴”别停留在表面,每天晒太阳,至少要半小时,不常

     炎炎夏日，面对炙热的阳光，人们避之唯恐不及。尤其是整天深居空调房里的办公一族，一旦可能暴露在阳光之下，不是提前抹上厚厚的防晒霜，就是高举一把越来越精美的遮阳伞。虽然他们也知道晒太阳有不少好处，但更可怕的是皮肤癌、色斑、变黑等等恐怖疾病“光临”自己。其实如果仔细地算一算，你一天中真正接触到阳光的时间“少得可怜”。

    紫外线除了能促进人体皮肤产生维生素D，调节钙磷代谢外，还能杀灭空气中的葡萄球菌、链球菌、结核菌、肺炎球菌等多种致病菌，并能杀灭大量病毒，对人体健康具有一定的保护作用。阳光中的红外线是一种温度比较高的光线，能使血流通畅，身体组织更好地得到养分和排出废物，对体温调节中枢也有良好的温热作用，有利于人体健康，而隔着玻璃晒太阳是起不到应有的效果的。

    ——摘自《健康时报》作者刘桥斌

    认识“日光浴”别停留在表面

    绝大多数人都知道晒太阳有促进钙的吸收等好处 ......