盛夏六件事不可做
盛夏，酷暑难当，人们为求得一份凉爽，往往忽视了防病保健，而诱发各种不适感，甚至导致病痛发生。因此，消暑也要讲科学，切不可掉以轻心。
1.不宜坐木俗话说：“冬不坐石，夏不坐木”。夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打雨淋，太阳一晒，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。
2.不宜多食冷炎夏，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。
3.不宜缺少午睡夏季容易疲劳，加上夜间炎热，导致睡眠不足。因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益，可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。
4.空调不宜开得太大室内外温差太大，使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”，而且如不注意室内通风换气，易致各种病原微生物孳生。因此，夏天使用空调温差最好在5-8度之间，最大不能超过10度。
5.渴极不宜急饮夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。
6.不宜戴过深或过浅的太阳镜太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤，但如镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力；如镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此，夏季选择太阳镜以灰色或绿色镜片为佳。健康频道, http://www.100md.com
1.不宜坐木俗话说：“冬不坐石，夏不坐木”。夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打雨淋，太阳一晒，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。
2.不宜多食冷炎夏，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。
3.不宜缺少午睡夏季容易疲劳，加上夜间炎热，导致睡眠不足。因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益，可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。
4.空调不宜开得太大室内外温差太大，使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”，而且如不注意室内通风换气，易致各种病原微生物孳生。因此，夏天使用空调温差最好在5-8度之间，最大不能超过10度。
5.渴极不宜急饮夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。
6.不宜戴过深或过浅的太阳镜太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤，但如镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力；如镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此，夏季选择太阳镜以灰色或绿色镜片为佳。健康频道, http://www.100md.com