白开水 最健康的饮料
不管哪类市售饮料，喝多了都会影响健康。碳酸饮料中大多含柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血中钙的含量。另有一些饮料有利尿作用，非但不能有效补充机体所缺的水分，还会造成机体缺水。
各种果汁、饮料、汽水、可乐、咖啡等饮料多含糖分。孩子长期饮用饮料，势必会因摄入糖分、热量过剩而成为“小胖墩”，为日后得心脑血管疾病、糖尿病等疾病埋下祸根。有些孩子因喝饮料过多导致食欲不振，加上饮料对胃液的稀释作用，影响食物消化和吸收，天长日久导致营养不良、贫血、消瘦。喝饮料过多会摄入过多的人工色素，易引起儿童多动症。
最好的饮料当属新鲜的白开水。纯净的白开水进入人体后不仅最解渴，而且能促进新陈代谢，起到调节体温、输送营养、清洁内部脏器的作用。
经研究发现，煮沸后自然冷却至20℃～25℃的白开水具有特异的生物活性，比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体免疫功能。实践证明，习惯喝白开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳，甚至能增加体内血红蛋白的含量，增强免疫力。经常饮用温、凉开水有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病的功效。
为了我们的健康，一定要抵制饮料的诱惑，多喝白开水。 (李 欣), http://www.100md.com
各种果汁、饮料、汽水、可乐、咖啡等饮料多含糖分。孩子长期饮用饮料，势必会因摄入糖分、热量过剩而成为“小胖墩”，为日后得心脑血管疾病、糖尿病等疾病埋下祸根。有些孩子因喝饮料过多导致食欲不振，加上饮料对胃液的稀释作用，影响食物消化和吸收，天长日久导致营养不良、贫血、消瘦。喝饮料过多会摄入过多的人工色素，易引起儿童多动症。
最好的饮料当属新鲜的白开水。纯净的白开水进入人体后不仅最解渴，而且能促进新陈代谢，起到调节体温、输送营养、清洁内部脏器的作用。
经研究发现，煮沸后自然冷却至20℃～25℃的白开水具有特异的生物活性，比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体免疫功能。实践证明，习惯喝白开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳，甚至能增加体内血红蛋白的含量，增强免疫力。经常饮用温、凉开水有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病的功效。
为了我们的健康，一定要抵制饮料的诱惑，多喝白开水。 (李 欣), http://www.100md.com