自助按摩促健康
1.跷起脚趾，小腿肚下方呈现人字形顶端凹陷处叫承山穴，是痔疮的治疗主要穴位之一。用圆珠笔按压对这个穴位，实施消痔计划。
2.将毛巾或眼部专用的敷垫浸入热水中，敷在眼睛上，并用手轻轻按摩，可以消除眼睛疲劳。
3.用平滑的圆珠笔底部，按压眼睛四周的穴位，以感觉有些酸痛即可，可缓解眼睛酸痛。
4.以圆形木棒，在小腿内侧来回滚动搓揉按摩，可以刺激小腿上的穴位，帮助舒缓月经期间的生理痛。
5.用圆珠笔后端点头上的百会穴(通过两耳尖的延长线和鼻子的延长线的交叉点取穴)，可以去除头痛。
6.双手握住毛巾两端，将毛巾放在脖子后面。双手往前用力，头部向后用力。可以活动僵硬的肩颈部，缓解由于肩颈肌肉过于紧绷引起的头痛。
7.早晨刷牙时，如果喷嚏打个不停，可用牙刷的底部，轻压按摩迎香穴(鼻翼外缘中点旁)，就可以止住喷嚏。
8.将热毛巾敷在脖子后面的发际处，这个穴位是风池穴。通过热敷，可以促进血液循环，使头痛迅速消失。
9.上课或开会时，如果鼻子过敏又发作了，可以用圆滑的笔端，搓揉鼻子两侧，过敏的症状就能相应减轻。, http://www.100md.com
2.将毛巾或眼部专用的敷垫浸入热水中，敷在眼睛上，并用手轻轻按摩，可以消除眼睛疲劳。
3.用平滑的圆珠笔底部，按压眼睛四周的穴位，以感觉有些酸痛即可，可缓解眼睛酸痛。
4.以圆形木棒，在小腿内侧来回滚动搓揉按摩，可以刺激小腿上的穴位，帮助舒缓月经期间的生理痛。
5.用圆珠笔后端点头上的百会穴(通过两耳尖的延长线和鼻子的延长线的交叉点取穴)，可以去除头痛。
6.双手握住毛巾两端，将毛巾放在脖子后面。双手往前用力，头部向后用力。可以活动僵硬的肩颈部，缓解由于肩颈肌肉过于紧绷引起的头痛。
7.早晨刷牙时，如果喷嚏打个不停，可用牙刷的底部，轻压按摩迎香穴(鼻翼外缘中点旁)，就可以止住喷嚏。
8.将热毛巾敷在脖子后面的发际处，这个穴位是风池穴。通过热敷，可以促进血液循环，使头痛迅速消失。
9.上课或开会时，如果鼻子过敏又发作了，可以用圆滑的笔端，搓揉鼻子两侧，过敏的症状就能相应减轻。, http://www.100md.com