[摘 要] 健身锻炼不同于竞技运动，其强度与时间不同，对免疫系统的影响也不同。本文就健身锻炼如何提高机体防病抗病能力，对机体细胞免疫血液免疫及细胞因子补体的影响的研究进行综述，以探讨健身锻炼增进健康、增强体质的生理机制。

    [关键词] 健身锻炼；免疫；运动

    健身锻炼是旨在增进人体健康、增强体质所进行的有目的活动。舞蹈、太极拳、气功、健身操等都能提高人体免疫能力，其影响程度取决于锻炼者的运动习惯、运动种类、运动强度及年龄、性别、体质状况等诸因素。

     1 适度运动可增强机体的抗病防病能力

    “生命在于运动”，运动有益于健康的观点已为人们普遍接受。研究发现，经常参加体育锻炼可以降低心血管疾病的危险性延长寿命[4～5]。一个为期3个月的适度运动计划，使一组年龄为65岁~100岁的老人的免疫应答的实验室测定值上升，他们由于呼吸道感染而住院的天数比同龄对照组明显减少。陈佩杰对坚持锻炼10 a以上的老人进行研究发现 ......