酸性体质不利女性健康
很多女性朋友经常会无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，但是到了医院又检查不出什么毛病。其实，这是酸性体质在作怪。
酸性体质不利女性健康
什么是酸性体质？简单地说是人体内的碱性物质不足。我们的身体处在健康状态时，血液的酸碱值(pH值)大约在7.35～7.45之间，呈微碱性。当我们的饮食中若大量摄取酸性食品时，在身体代谢后，其中的磷或硫，可能在体内形成磷酸或硫酸，但人体内的各种系统都必须保持它原来的恒定，因此身体会利用大量的碱性物质来中和酸性物质，而使得人体内的碱性物质不足，此时的血液
pH值可能略小于7.35，偏向于7.2时，则会造成酸性体质。
人体细胞在酸性环境中寿命降低，功能减弱。这样，人体的新陈代谢会减慢，废物不易排出，肾脏、肝脏的负担就会加大。因此酸性体质者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、失眠、腹泻、便秘等。如果不注意改善，酸性体质继续发展就会形成疾病。例如，强酸或酸性盐堆积在关节或器官内引起相应的炎症，导致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病；强酸与钙、镁等碱性矿物质结合成盐类，从而导致骨质疏松症等疾病；胃肠道酸性过多引起便秘、慢性腹泻、尿酸、四肢酸痛，胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡等；酸性废弃物堆积，使附近的毛细血管被堵，血液循环不畅，导致肾炎及各种癌症。据统计，85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。
为了保持碱性体质应注意以下几个方面：
首先要多运动。多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质。但由于现在人们以车代步现象愈来愈多，运动量大大减少，长期如此便会导致酸性代谢物滞留在体内，导致体质的酸性化。活动少的女性要注意多到室外活动，尤其是进行跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧运动，对调整酸碱平衡大有帮助。
其次要多吃“碱”性食物。酸性食品和碱性食品的划分，是根据食物在人体内最终的代谢产物来划分的，如果代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子高的，即为碱性食物；反之硫、磷较多的即为酸性食物。碱性食物有瓜果蔬菜、豆制品、乳制品等。鸡、鸭、鱼、米等则属于酸性食物。人们通常会认为酸的东西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物。
第三要注意喝水方法。我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会儿。这是对的，但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝。
另外，想改善自己的酸性体质，除了要注意饮食、加强运动之外，还要保证足够的睡眠，特别要避免熬夜。, http://www.100md.com(是明启)
酸性体质不利女性健康
什么是酸性体质？简单地说是人体内的碱性物质不足。我们的身体处在健康状态时，血液的酸碱值(pH值)大约在7.35～7.45之间，呈微碱性。当我们的饮食中若大量摄取酸性食品时，在身体代谢后，其中的磷或硫，可能在体内形成磷酸或硫酸，但人体内的各种系统都必须保持它原来的恒定，因此身体会利用大量的碱性物质来中和酸性物质，而使得人体内的碱性物质不足，此时的血液
pH值可能略小于7.35，偏向于7.2时，则会造成酸性体质。
人体细胞在酸性环境中寿命降低，功能减弱。这样，人体的新陈代谢会减慢，废物不易排出，肾脏、肝脏的负担就会加大。因此酸性体质者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、失眠、腹泻、便秘等。如果不注意改善，酸性体质继续发展就会形成疾病。例如，强酸或酸性盐堆积在关节或器官内引起相应的炎症，导致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病；强酸与钙、镁等碱性矿物质结合成盐类，从而导致骨质疏松症等疾病；胃肠道酸性过多引起便秘、慢性腹泻、尿酸、四肢酸痛，胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡等；酸性废弃物堆积，使附近的毛细血管被堵，血液循环不畅，导致肾炎及各种癌症。据统计，85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。
为了保持碱性体质应注意以下几个方面：
首先要多运动。多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质。但由于现在人们以车代步现象愈来愈多，运动量大大减少，长期如此便会导致酸性代谢物滞留在体内，导致体质的酸性化。活动少的女性要注意多到室外活动，尤其是进行跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧运动，对调整酸碱平衡大有帮助。
其次要多吃“碱”性食物。酸性食品和碱性食品的划分，是根据食物在人体内最终的代谢产物来划分的，如果代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子高的，即为碱性食物；反之硫、磷较多的即为酸性食物。碱性食物有瓜果蔬菜、豆制品、乳制品等。鸡、鸭、鱼、米等则属于酸性食物。人们通常会认为酸的东西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物。
第三要注意喝水方法。我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会儿。这是对的，但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝。
另外，想改善自己的酸性体质，除了要注意饮食、加强运动之外，还要保证足够的睡眠，特别要避免熬夜。, http://www.100md.com(是明启)