小宝宝要尽量少吃盐
营养误区：许多人认为，成年人盐吃多了会导致高血压、冠心病，但对孩子来说，多吃点问题不大；还有人认为盐是百味之首，让孩子多吃些咸味菜，能调节口味，促进孩子食欲。事实真是这样的吗？
厨中论健：医学研究发现，日常进食盐量过多，容易引起心血管疾病，因而提倡低盐饮食，对孩子来说也是一样。小儿吃盐过多，还会导致上呼吸道感染。这是因为高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，再加上高盐饮食的渗透作用，使上呼吸道粘膜抵抗疾病侵袭的作用减弱，各种细菌、病毒即可乘机而入，导致感染上呼吸道疾病。
另外，长期吃太咸食物，还会影响骨骼生长。因为钠质与钙质同属矿物质，经过肾脏时，钠质会较钙质优先被身体回收再用，故摄取太多钠质，会间接增加钙质在尿液中流失，影响孩子的骨骼发育。
饮食真经：6个月以下的小儿肾脏功能还不完善，浓缩功能较差，因此，除了有腹泻、呕吐等情况之外，6个月以下的婴儿一般不需要额外补充盐分。6个月以后可以添加咸食，但量不宜过多。食物中所加的盐分仅略有咸味即可，每日添加的总量不宜超过4克，切不可以成人的口味为标准。
家长应有意识地培养孩子的清淡口味，平日煮菜时最好使用新鲜材料，避免食用罐头和腌制的食物，如咸鱼、腊味、腌菜等；配料应以天然为主，例如多采用蒜茸、姜、葱等，少用盐、豉油和鸡粉；酱油、味精、咸菜和香肠、熏肠等加工食品都是高盐食物，也应少吃。, 百拇医药
厨中论健：医学研究发现，日常进食盐量过多，容易引起心血管疾病，因而提倡低盐饮食，对孩子来说也是一样。小儿吃盐过多，还会导致上呼吸道感染。这是因为高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，再加上高盐饮食的渗透作用，使上呼吸道粘膜抵抗疾病侵袭的作用减弱，各种细菌、病毒即可乘机而入，导致感染上呼吸道疾病。
另外，长期吃太咸食物，还会影响骨骼生长。因为钠质与钙质同属矿物质，经过肾脏时，钠质会较钙质优先被身体回收再用，故摄取太多钠质，会间接增加钙质在尿液中流失，影响孩子的骨骼发育。
饮食真经：6个月以下的小儿肾脏功能还不完善，浓缩功能较差，因此，除了有腹泻、呕吐等情况之外，6个月以下的婴儿一般不需要额外补充盐分。6个月以后可以添加咸食，但量不宜过多。食物中所加的盐分仅略有咸味即可，每日添加的总量不宜超过4克，切不可以成人的口味为标准。
家长应有意识地培养孩子的清淡口味，平日煮菜时最好使用新鲜材料，避免食用罐头和腌制的食物，如咸鱼、腊味、腌菜等；配料应以天然为主，例如多采用蒜茸、姜、葱等，少用盐、豉油和鸡粉；酱油、味精、咸菜和香肠、熏肠等加工食品都是高盐食物，也应少吃。, 百拇医药