五个“热”方帮我度苦夏
天热,许多人喜欢冲凉水,喝冷饮。这只能解一时之热。其实，最好的办法是“以热制热”。这是因为，夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以蒸发为主。当人体由热而突然遇冷时，皮肤毛细血管和毛孔就会收缩，血流量降低，汗液分泌减少，不利于人体内部的热量散发出去。而以热制热，可以加快人体散热。下面是我的以热制热的几种妙法。
坚持“热练”。不管天气多热，我都会坚持晨练。晨练时虽会大汗淋漓，但体温反而会降低，缺氧程度减轻，体温调节功能提高，晨练后，一天精神都不错。
喝加糖的热醋。苦夏容易口渴口干，冷饮只能暂时解热，不能持久解暑、解渴。笔者遇到天热口干时，就喝一点加了糖的食用醋，加点温开水稀释，大半碗即可，往往喝下去就收到效果，口不干了，舌不燥了，人也舒服了，同时还增强了食欲。
洗热水澡。夏天洗冷水澡会使皮肤血管收缩，洗后反觉更热。而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体散热。这是最简便易行的降温良方。
热毛巾擦身。夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时用热毛巾擦去汗液可有利于皮肤透气，使人体降温。
热水洗脚。中医认为，人的脚上分布有五脏六腑的反射区。夏季也不例外，要用热水洗脚或冲脚。如沐浴时，用略高一点的水温冲脚板心，两个脚轮换着冲几分钟，当时虽然感觉有点热，但洗后会感觉到凉意和舒适。
文/汉国, 百拇医药
坚持“热练”。不管天气多热，我都会坚持晨练。晨练时虽会大汗淋漓，但体温反而会降低，缺氧程度减轻，体温调节功能提高，晨练后，一天精神都不错。
喝加糖的热醋。苦夏容易口渴口干，冷饮只能暂时解热，不能持久解暑、解渴。笔者遇到天热口干时，就喝一点加了糖的食用醋，加点温开水稀释，大半碗即可，往往喝下去就收到效果，口不干了，舌不燥了，人也舒服了，同时还增强了食欲。
洗热水澡。夏天洗冷水澡会使皮肤血管收缩，洗后反觉更热。而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体散热。这是最简便易行的降温良方。
热毛巾擦身。夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时用热毛巾擦去汗液可有利于皮肤透气，使人体降温。
热水洗脚。中医认为，人的脚上分布有五脏六腑的反射区。夏季也不例外，要用热水洗脚或冲脚。如沐浴时，用略高一点的水温冲脚板心，两个脚轮换着冲几分钟，当时虽然感觉有点热，但洗后会感觉到凉意和舒适。
文/汉国, 百拇医药