练完瑜珈就洗澡等于白练
刚练完瑜珈就洗澡，不仅使联系效果打打折扣，还会对身体造成不必要的损伤。刚结束练习时，身体往往处于极度兴奋的状态，此时如果马上洗热水澡，会使血管迅速扩张，血液流回大脑，加大心脏的压力，而且忽冷忽热的刺激会伤害身体。
一般提倡练习者，尤其是患有关节炎的人，最好在练功前洗个澡，然后休息20分钟到半个小时，这样可以增加人体洁净和轻松的感觉，提高身体的温度，减少肌肉紧张，帮助舒展身体，并打开各个关节。清晨起床后就进行练习的人，练前则不必洗澡。
此外，瑜珈练习者还要注意进食问题。练习瑜珈时，身体的血液集中在局部肌肉或器官上，会影响食物的消化和吸收。因此，要注意联系前后1小时保持空腹。如果练习前有较强的饥饿感，可以喝一杯牛奶或吃点流质，容易消化的食物。练习后要休息至少半个小时再吃东西。食用蔬果类最适宜。
需要提醒练习者，不要强求每个动作都完全伸展到教练的程度，应该是根据自己的限度或感到舒适为止。, 百拇医药
一般提倡练习者，尤其是患有关节炎的人，最好在练功前洗个澡，然后休息20分钟到半个小时，这样可以增加人体洁净和轻松的感觉，提高身体的温度，减少肌肉紧张，帮助舒展身体，并打开各个关节。清晨起床后就进行练习的人，练前则不必洗澡。
此外，瑜珈练习者还要注意进食问题。练习瑜珈时，身体的血液集中在局部肌肉或器官上，会影响食物的消化和吸收。因此，要注意联系前后1小时保持空腹。如果练习前有较强的饥饿感，可以喝一杯牛奶或吃点流质，容易消化的食物。练习后要休息至少半个小时再吃东西。食用蔬果类最适宜。
需要提醒练习者，不要强求每个动作都完全伸展到教练的程度，应该是根据自己的限度或感到舒适为止。, 百拇医药