莫忘精神消暑
夏日炎炎，酷热如火，消暑成了首要的问题。一谈起消暑人们首先想到的是吃西瓜、喝绿豆汤、泡菊花茶、金银花茶，到江河、游泳馆去游泳，这些都是很有效的方法，可是仅有这些还不够彻底，很多人忽视了精神、心理消暑。
“人人避暑走如狂，独有禅师不出房。可是禅房无热到，但能心静即身凉。”宋代诗人陆游也劝世人面对酷暑，不要慌乱，一定要心平气和，宁神静气。古人嵇康的《养生论》对“心理避暑”有其独到之见，认为夏季炎热，“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”也就是说在心情烦燥时听一段空灵的轻音乐，想像绿林、蓝天、大海等令人凉快的东西，让自己的意念遨游于冰山雪峰或寒冷刺骨的呼啸北风中，畅思遐想“千里冰封，万里雪飘”的诗情画意，以忘却热浪袭击，降低心理热度。
在古代，理想的消暑之地当属山、林、水、楼、寺。据载，宋代时即盛行暑夏出城纳凉，所到之处即大山深处。宋人杨万里认为，波光粼粼的莲池是消暑纳涼的极好场所。我们也可到名山、大川、古刹去“避暑”。
夏天的早晨或午后，撑竿垂钓于白杨遮盖、绿柳垂波的河湖岸畔，呼吸着水边的新鲜空气，欣赏着水中的百态游鱼，正是：风平，水清，心宁，垂钓之乐不在鱼，在于清凉世界。既宁神静气，又健脑强身，还增添了生活乐趣。
另外，可在房内挂一些瀑布、冬雪、寒冰等题材的风景画，有增强凉爽的暗示效果。还可以有意识地把家中的窗帘、床单、桌布、枕巾、沙发套等都换成上述冷色基调的颜色，制造出一种“冷”的环境。选播一些行云流水的轻音乐，使自己仿佛置身于山谷松涛声声的大自然美景中。
消暑、纳凉应该由物质转化为精神，从形式到内容，由外而内，不要把冷热放在“心上”，面对高温天气不反感、不埋怨、不烦燥，以平静的心态，顺应自然的存在，这样才会去焦躁，存静心，从而凉从心中起。, 百拇医药(苗向东)
“人人避暑走如狂，独有禅师不出房。可是禅房无热到，但能心静即身凉。”宋代诗人陆游也劝世人面对酷暑，不要慌乱，一定要心平气和，宁神静气。古人嵇康的《养生论》对“心理避暑”有其独到之见，认为夏季炎热，“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”也就是说在心情烦燥时听一段空灵的轻音乐，想像绿林、蓝天、大海等令人凉快的东西，让自己的意念遨游于冰山雪峰或寒冷刺骨的呼啸北风中，畅思遐想“千里冰封，万里雪飘”的诗情画意，以忘却热浪袭击，降低心理热度。
在古代，理想的消暑之地当属山、林、水、楼、寺。据载，宋代时即盛行暑夏出城纳凉，所到之处即大山深处。宋人杨万里认为，波光粼粼的莲池是消暑纳涼的极好场所。我们也可到名山、大川、古刹去“避暑”。
夏天的早晨或午后，撑竿垂钓于白杨遮盖、绿柳垂波的河湖岸畔，呼吸着水边的新鲜空气，欣赏着水中的百态游鱼，正是：风平，水清，心宁，垂钓之乐不在鱼，在于清凉世界。既宁神静气，又健脑强身，还增添了生活乐趣。
另外，可在房内挂一些瀑布、冬雪、寒冰等题材的风景画，有增强凉爽的暗示效果。还可以有意识地把家中的窗帘、床单、桌布、枕巾、沙发套等都换成上述冷色基调的颜色，制造出一种“冷”的环境。选播一些行云流水的轻音乐，使自己仿佛置身于山谷松涛声声的大自然美景中。
消暑、纳凉应该由物质转化为精神，从形式到内容，由外而内，不要把冷热放在“心上”，面对高温天气不反感、不埋怨、不烦燥，以平静的心态，顺应自然的存在，这样才会去焦躁，存静心，从而凉从心中起。, 百拇医药(苗向东)