林海峰先生的>(10-13)
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2006年7月29日
十、各种营养书籍和传统营养师的弊病
十一、学会聆听身体的语言
十二、五大治疗方向
十三、西医与中医 大多数写营养方面书籍的人，参考许多资料和典籍进行编辑，并没有亲自运用营养素和食物进行搭配来治疗疾病的经验，所以一般这样的书所提供的方法，要么看起来很科学，但其实从未经过验证，或者很难被实际运用。有些医生也客串着写些营养书籍，提供一些很肤浅的无用的指导，其所建议的营养素使用剂量，比起他们运用药物的本事，要保守很多。作者推荐读者去看一些欧洲、美国、日本、澳洲等国家的营养实践家所写的著作。里面往往既有许多实践的体验，也有很多发人深省的思索。
十一、学会聆听身体的语言
我们要学会聆听身体的语言。我们要学会享受身体的不舒服。很多人稍有不适马上去医院。其实，很多时候那是身体发出的报警信号，根本就不是病。作者认为疾病只是一种状态，只要我们懂得身体的语言，我们就一点都不会惊慌。
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呕吐、腹泻其实是身体的一种自我保护。要是那些对身体有害的东西放在我们的体内，那该多么可怕。眼睛痛，其实是身体提示我们该休息一下了。腰酸，提示我们要放松一下我们的腰部了。笔者有个朋友，只有三十多岁，咳嗽了三年，吐了三年的痰，去医院该做的检查都做了，结果全都正常，看了三年的病，还是老样子。他认为自己得了一种怪病，三年来非常苦恼。笔者告诉他，你根本没病。他很不理解。其实，他在水泥厂工作，空气中有很多粉尘，如果不是排痰，他的肺部早就是另外一副天地了。身体通过咳嗽、排痰帮他把那些粉尘排出体外，保护肺部。笔者帮他分析完以后，他终于解脱了。
十二、五大治疗方向
笔者认为，获得身体的健康需要遵循五个治疗方向：1、提高身体的免疫力；2、延缓衰老；3、增强身体的修复能力；4、对抗压力；5、排毒。
实际上，不管什么样的疾病，我都不去治疗，我只是去负责帮助新的健康组织的生长，从而帮助恢复健康。从这五个方向入手，只要免疫力提升、缓解压力、延缓衰老、并帮助提供有利于组织修复的材料，就一定可以帮助恢复健康。
, 百拇医药
这里我特意跟大家提一下排毒，特别是断食排毒技术，笔者称之为 “ 林海峰断食排毒国际技术 ” 。
现在中国、马来西亚和新加坡已经有上万人采用了这套技术。他们的身体一天比一天好，而且看起来一天比一天年轻。排毒的方法源远流长，而且，不但在中国，在欧美也非常盛行。佛教、道教有 “ 闭关 ” 、 “ 闭谷 ” 的说法，伊斯兰教有 “ 斋月 ” ，这些其实就是一种排毒。神奇的大自然创造了万物，很多动物也有冬眠，这其实也是在排毒。我们每个人体内都积累了大量的毒素。而且，瘦的人比胖的人其实更毒。我们发现，瘦的人的脸色比较黯淡，胖的人相对好些。瘦的人是以牺牲自己的体重为代价来承载毒素。一个十八岁的人，他体内累积摄入的毒素其实相当于他的体重。空气、水、装修材料、很多化妆品、服装、家具等等，都是毒素的来源。所以，很多人长得奇形怪状。因此，我们需要为自己的身体排毒。我们的房间几乎天天都有打扫卫生，过年前更是要大扫除。我们可以想像，如果房间从来不去打扫会是怎样？
笔者建议朋友断食排毒期间，只喝经由胡萝卜、青瓜、芹菜和苹果榨的新鲜果菜汁。另外，额外再补充营养素。可以选择三天、七天或者十四天。断食排毒之后，所有的人都有身体轻盈了、皮肤光泽了、精神饱满等等很舒服的感觉。经历一次排毒，就是一次很好的了解我们自己的过程。我们人体有很精密的排毒系统，经由肝、肾、皮肤、粘膜、脑垂体、甲状腺和肾上腺排出毒素。我们人体每时每刻通过排毒保护着我们的重要脏器不受伤害。它们平时就会通过长暗疮、出皮疹、脱皮、呕吐、腹泻、流鼻涕、咳嗽、吐痰、口腔溃疡、头昏、头痛、健忘、失眠、发脾气、烦躁、暴饮暴食、腰酸腰痛等等表现出来。这也在提示我们毒素排到哪一步了。就像一个抽惯了烟的人要戒烟，会有些不舒服一样，跟我们共存了几十年的毒素一下子从体内排出去，会有或多或少的排毒反应，比如呕吐、腹泻、头晕、头痛等等上面提到的表现。可是，出现这些情况后，你的身体会感觉越来越精神，不会像生病时那样疲倦。经过第一次排毒，几乎每个人都或多或少的瘦了。瘦掉的是毒素。瘦的人经过几次排毒，体重会逐步增加，越来越标准。
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笔者应用断食排毒技术已经调理好了很多疾病，甚至包括心肌梗塞、高血压、糖尿病、早期肿瘤等等很复杂、在治疗上很矛盾的疾病。除了孕妇、怀孕和生长发育期的孩子不适合采用断食排毒技术以外，所有的人都适合。
断食排毒是一项对身体非常有益的活动。我们已经在中国的广州、成都、南京、苏州、丽江等地举办了很多次的断食排毒体验之旅，集排毒、游戏、娱乐、潜能培训于一体。在整个活动中不仅是身体排毒了，几乎所有的人都觉得精神也排毒了。其实，我认为排毒是一种生活方式，未来的医院必将是提供一系列身心释放的体验活动的重要场所。
十三、西医与中医
我个人始终认为，中医的理论基础，正是营养学的根本。像《本草纲目》这样的书籍，其实介绍的就是食物营养学。古人对中药的提取技术，是极为考究的，本身就是一种营养素的浓缩提取方式。遗憾的是传到今天，中药由于原材料受环境污染的影响，带来许多不安全的物质。而中药的提取方式也变得粗糙简单，造成养分流失。那种把植物简单地晒、洗、熬的方式，很显然将造成植物营养被破坏。至于西医，传到中国，除了在急救方面有所建树外，大多数的治疗方法，都给病人带来额外的负担。
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十一、学会聆听身体的语言
十二、五大治疗方向
十三、西医与中医 大多数写营养方面书籍的人，参考许多资料和典籍进行编辑，并没有亲自运用营养素和食物进行搭配来治疗疾病的经验，所以一般这样的书所提供的方法，要么看起来很科学，但其实从未经过验证，或者很难被实际运用。有些医生也客串着写些营养书籍，提供一些很肤浅的无用的指导，其所建议的营养素使用剂量，比起他们运用药物的本事，要保守很多。作者推荐读者去看一些欧洲、美国、日本、澳洲等国家的营养实践家所写的著作。里面往往既有许多实践的体验，也有很多发人深省的思索。
十一、学会聆听身体的语言
我们要学会聆听身体的语言。我们要学会享受身体的不舒服。很多人稍有不适马上去医院。其实，很多时候那是身体发出的报警信号，根本就不是病。作者认为疾病只是一种状态，只要我们懂得身体的语言，我们就一点都不会惊慌。
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呕吐、腹泻其实是身体的一种自我保护。要是那些对身体有害的东西放在我们的体内，那该多么可怕。眼睛痛，其实是身体提示我们该休息一下了。腰酸，提示我们要放松一下我们的腰部了。笔者有个朋友，只有三十多岁，咳嗽了三年，吐了三年的痰，去医院该做的检查都做了，结果全都正常，看了三年的病，还是老样子。他认为自己得了一种怪病，三年来非常苦恼。笔者告诉他，你根本没病。他很不理解。其实，他在水泥厂工作，空气中有很多粉尘，如果不是排痰，他的肺部早就是另外一副天地了。身体通过咳嗽、排痰帮他把那些粉尘排出体外，保护肺部。笔者帮他分析完以后，他终于解脱了。
十二、五大治疗方向
笔者认为，获得身体的健康需要遵循五个治疗方向：1、提高身体的免疫力；2、延缓衰老；3、增强身体的修复能力；4、对抗压力；5、排毒。
实际上，不管什么样的疾病，我都不去治疗，我只是去负责帮助新的健康组织的生长，从而帮助恢复健康。从这五个方向入手，只要免疫力提升、缓解压力、延缓衰老、并帮助提供有利于组织修复的材料，就一定可以帮助恢复健康。
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这里我特意跟大家提一下排毒，特别是断食排毒技术，笔者称之为 “ 林海峰断食排毒国际技术 ” 。
现在中国、马来西亚和新加坡已经有上万人采用了这套技术。他们的身体一天比一天好，而且看起来一天比一天年轻。排毒的方法源远流长，而且，不但在中国，在欧美也非常盛行。佛教、道教有 “ 闭关 ” 、 “ 闭谷 ” 的说法，伊斯兰教有 “ 斋月 ” ，这些其实就是一种排毒。神奇的大自然创造了万物，很多动物也有冬眠，这其实也是在排毒。我们每个人体内都积累了大量的毒素。而且，瘦的人比胖的人其实更毒。我们发现，瘦的人的脸色比较黯淡，胖的人相对好些。瘦的人是以牺牲自己的体重为代价来承载毒素。一个十八岁的人，他体内累积摄入的毒素其实相当于他的体重。空气、水、装修材料、很多化妆品、服装、家具等等，都是毒素的来源。所以，很多人长得奇形怪状。因此，我们需要为自己的身体排毒。我们的房间几乎天天都有打扫卫生，过年前更是要大扫除。我们可以想像，如果房间从来不去打扫会是怎样？
笔者建议朋友断食排毒期间，只喝经由胡萝卜、青瓜、芹菜和苹果榨的新鲜果菜汁。另外，额外再补充营养素。可以选择三天、七天或者十四天。断食排毒之后，所有的人都有身体轻盈了、皮肤光泽了、精神饱满等等很舒服的感觉。经历一次排毒，就是一次很好的了解我们自己的过程。我们人体有很精密的排毒系统，经由肝、肾、皮肤、粘膜、脑垂体、甲状腺和肾上腺排出毒素。我们人体每时每刻通过排毒保护着我们的重要脏器不受伤害。它们平时就会通过长暗疮、出皮疹、脱皮、呕吐、腹泻、流鼻涕、咳嗽、吐痰、口腔溃疡、头昏、头痛、健忘、失眠、发脾气、烦躁、暴饮暴食、腰酸腰痛等等表现出来。这也在提示我们毒素排到哪一步了。就像一个抽惯了烟的人要戒烟，会有些不舒服一样，跟我们共存了几十年的毒素一下子从体内排出去，会有或多或少的排毒反应，比如呕吐、腹泻、头晕、头痛等等上面提到的表现。可是，出现这些情况后，你的身体会感觉越来越精神，不会像生病时那样疲倦。经过第一次排毒，几乎每个人都或多或少的瘦了。瘦掉的是毒素。瘦的人经过几次排毒，体重会逐步增加，越来越标准。
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笔者应用断食排毒技术已经调理好了很多疾病，甚至包括心肌梗塞、高血压、糖尿病、早期肿瘤等等很复杂、在治疗上很矛盾的疾病。除了孕妇、怀孕和生长发育期的孩子不适合采用断食排毒技术以外，所有的人都适合。
断食排毒是一项对身体非常有益的活动。我们已经在中国的广州、成都、南京、苏州、丽江等地举办了很多次的断食排毒体验之旅，集排毒、游戏、娱乐、潜能培训于一体。在整个活动中不仅是身体排毒了，几乎所有的人都觉得精神也排毒了。其实，我认为排毒是一种生活方式，未来的医院必将是提供一系列身心释放的体验活动的重要场所。
十三、西医与中医
我个人始终认为，中医的理论基础，正是营养学的根本。像《本草纲目》这样的书籍，其实介绍的就是食物营养学。古人对中药的提取技术，是极为考究的，本身就是一种营养素的浓缩提取方式。遗憾的是传到今天，中药由于原材料受环境污染的影响，带来许多不安全的物质。而中药的提取方式也变得粗糙简单，造成养分流失。那种把植物简单地晒、洗、熬的方式，很显然将造成植物营养被破坏。至于西医，传到中国，除了在急救方面有所建树外，大多数的治疗方法，都给病人带来额外的负担。
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