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夏季保健四个误区
http://www.100md.com 2006年7月31日 《中国中医药报》 第2578期
     炎炎夏日,酷暑难耐,为了应对酷暑高温,人们各出高招。可是,有些招数却可能让人们在享受暂时的清凉之后,健康受损。

    误区一:越是天热越少穿衣服。盛夏气温一般接近或超过37℃,这时赤裸皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,感觉更热。从这个意义上说,越是暑热难熬之时,男人越不要打赤膊,女性也不要穿过短的裙子。

    误区二:太阳镜颜色越深越护眼。许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛,这种观点是错误的。如果镜片颜色过深,会严重影响能见度,眼睛因看东西吃力而容易受到损伤。专家建议,夏季选择太阳镜的标准是:镜片应能穿过15%~30%的可见光线,以灰色和绿色为最佳,这样不但可抵御紫外线,而且视物清晰度最佳。

    误区三:空调保持恒温状态。医疗气象学家通过试验发现,不断调节居室温度,可以使人的生理体温调节的机制不断地处于“紧张状态”,从而逐渐适应温度的急剧变化,不至于经常感冒。当然,刚开始利用空调进行这种调节时,整个居室的温度变化幅度应控制在3~5℃,温度变化也不要太突然。

    误区四:夏季“冲凉”最舒服。这里的“冲凉”专指那种大汗淋漓回家,马上拧开水龙头冲洗的降温方法,这时“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而滞留体内,易引起高热症,感冒也容易“乘凉而入”。因此,夏季外出回家,应待汗出热散后,再采取一些清凉措施。, 百拇医药(刘国应)