运动也能排毒
人体的自然运作机制会通过各种排毒管道：皮肤、肠道、肾脏、肺脏等将体内的毒素(人体消化和代谢过程中的废物)排出，而运动就是最好的排毒方法，因为皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。肺脏则能通过呼吸排除各种废气与无用的水。合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。下面介绍几种有效的运动排毒方法：
1.呼吸排毒
找一个空气清新的地方，首先放松胃部，(用指尖轻轻触及)；接着用鼻子平稳地深深吸气，此时指尖可感觉到胃部鼓起，直到整个胃部充满了气体，让气体在胃部停顿4秒钟，再用嘴慢慢呼气。
2.弹跳排毒
弹跳时，机体血液循环加快，刺激下肢静脉、淋巴系统，通过血液经由排毒器官排到体外。 爱美的女士不妨作些健美操哦。
3.慢跑排毒
慢跑是最简单的有氧运动，慢跑时尽可能大地摆动和舒展手臂，可以均匀的调整呼吸，刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
4.俯地挺身
俯卧位，双手向前移动与身体约成45度同时收缩小腹，双手张开略宽于肩膀的距离，手指朝前。 缓慢的弯曲手臂让上身下压至距离地面约5公分，同时在下压的过程吸气，然后利用胸肌挤压的力量让上身回到原来的位置并在过程中吐气。可有效的运动肋间肌，迫使肺脏加快排气，清除毒素，同时这一运动强度相对较大，能让身体适当出汗，也有助于排毒。, 百拇医药(殷浩 江苏医学博士)
1.呼吸排毒
找一个空气清新的地方，首先放松胃部，(用指尖轻轻触及)；接着用鼻子平稳地深深吸气，此时指尖可感觉到胃部鼓起，直到整个胃部充满了气体，让气体在胃部停顿4秒钟，再用嘴慢慢呼气。
2.弹跳排毒
弹跳时，机体血液循环加快，刺激下肢静脉、淋巴系统，通过血液经由排毒器官排到体外。 爱美的女士不妨作些健美操哦。
3.慢跑排毒
慢跑是最简单的有氧运动，慢跑时尽可能大地摆动和舒展手臂，可以均匀的调整呼吸，刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
4.俯地挺身
俯卧位，双手向前移动与身体约成45度同时收缩小腹，双手张开略宽于肩膀的距离，手指朝前。 缓慢的弯曲手臂让上身下压至距离地面约5公分，同时在下压的过程吸气，然后利用胸肌挤压的力量让上身回到原来的位置并在过程中吐气。可有效的运动肋间肌，迫使肺脏加快排气，清除毒素，同时这一运动强度相对较大，能让身体适当出汗，也有助于排毒。, 百拇医药(殷浩 江苏医学博士)