名模减肥秘诀：早餐前运动
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德国超级名模克劳迪娅·希弗曾在罗马舞台上走了4分钟，当时驻足观看的人数多达450万，整座罗马城一时为之“静止不动”，这就是所谓的“美女倾城”。
名模秘诀之一：清淡饮食
克劳迪娅的早餐一般是热带水果，午餐和晚餐既不吃肉，也不吃土豆，而是吃大量的鱼。克劳迪娅·希弗滴酒不沾，她喜欢沙拉、水煮蔬菜、黑葡萄、番茄汁、薄荷茶等清淡的食品和饮料。
名模秘诀之二：魔鬼式训练
克劳迪娅每周都要进行近乎职业化的训练。每周4次长达90分钟的田径式训练；每次要在斜坡式走步机和登梯器上训练1小时，以加强心血管功能，其余的时间则用于锻炼腿部、臂部等部位的肌肉。
名模秘诀之三：在早餐前运动
克劳迪娅认为早餐前是燃烧脂肪最有效的时间，因为经过一夜的睡眠，体内的碳水化合物已被消化殆尽，若在这段时间运动，减肥效果最好。
点评：对大众不提倡“早餐前运动”
对大众是不提倡“早餐前运动”的。早起运动很容易引起低血糖，尤其是糖尿病患者。建议大家选择在下午4点至6点运动，这时的体能是运动最佳时间。由于模特是以身材作为职业的主要内容，而我们大众更多还是上班族，其生活方式很难做到以上几点。首先是饮食，上班族每天要面临繁重的工作，要消耗大量的热量，需要一定的糖分，甚至脂肪。如果按照上述的饮食方法，会感到萎靡不振、比较困顿。
上述的瘦身训练是有针对性的，因为模特职业对皮下脂肪要求很高，但正常人没必要如此，不过希望自己苗条的女性可以借鉴训练方式，因为运动强度比较大，要注意保证休息，否则会影响健康状况。
指导教练：中体倍力健身俱乐部长安店王辉荣
文/本报记者张良如, http://www.100md.com