让笑陪伴每一天
陆春龄：1921年生，著名笛子演奏家。曾赴世界50多个国家和地区演出，他美妙的笛声倾倒了无数观众，有“中国笛王”、“仙笛”、“神笛”之誉。荣获全国劳动模范、美国金钥匙奖、中国首届金唱片奖、中国民乐艺术终生贡献奖、庆祝联合国60周年优秀教学指导奖等。
在上海徐汇区一间普通居室里，传出了悠扬的笛声，时而如莺啼鸟啭，时而如潺潺流水。这是著名笛子演奏家陆春龄在家吹奏笛子，虽然已退休20余年，但仍笛不离手。他刚参加欧洲一些国家的国际艺术节活动归来，这次演出团跑了8个国家，行程数千公里，到大剧院、教堂、博物馆、敬老院等地演出，还到4000多米高的阿尔卑斯山看风景。真没想到85岁高龄的陆春龄精力如此充沛!
“笑一笑，10年少”，是这位有着70年艺龄老艺术家的养生观。“老年人要健康长寿，生活上离不开一个笑字。医学书籍介绍，笑能改善脸部神经系统，提高胃肠蠕动功能，加快血液循环，增强人体免疫力。同时还对消除疲劳、排除忧虑、解除烦恼起到一定的作用，是人类最好的保健品。”
在日常生活中，陆春龄也很会找乐子。他经常带着孙女、外孙到老年活动中心打乒乓球，比试一下谁的球艺好。一场球赛下来，常让祖孙们高兴得合不拢嘴。每到节日，他会在家中组织小型音乐会，自己上台表演，与家人同乐。陆春龄还把为群众演出服务，看作是一种快乐。近20年来，他随演出团赴工厂、学校、部队、矿山、敬老院、幼儿园、海岛等地演出，义演达数百场次。每次听到观众的好评，陆春龄都很感动，他说：“我们演出虽然辛苦，但心里比吃了蜜还甜。”
陆春龄还是位健身爱好者，每天上午，他都要做30分钟健身操，如踢腿、弯腰、转颈等自编的动作；在乒乓球室、保龄球房也能经常见到他活跃的身影；常年吹笛子，也是一项运动，用他的话解释是：一呼一吸能改善心肺功能，调理人体气血。“我已经85岁了，精力、体力如此充沛，这与常年坚持锻炼是分不开的。”陆春龄说。
陆春龄的好身体还得益于他的科学养生观。他从不吸烟也不喝酒，饮食上追求多样化与清淡，养成了每天洗热水澡、准时排便、多喝开水、注意气象预报、随时增减衣服等好习惯，“每一个细节都很重要，一旦忽视的话，都会给人带来疾病。只有防微杜渐，处处注意，加强保养，才能延年益寿。”
(祝天泽), http://www.100md.com
在上海徐汇区一间普通居室里，传出了悠扬的笛声，时而如莺啼鸟啭，时而如潺潺流水。这是著名笛子演奏家陆春龄在家吹奏笛子，虽然已退休20余年，但仍笛不离手。他刚参加欧洲一些国家的国际艺术节活动归来，这次演出团跑了8个国家，行程数千公里，到大剧院、教堂、博物馆、敬老院等地演出，还到4000多米高的阿尔卑斯山看风景。真没想到85岁高龄的陆春龄精力如此充沛!
“笑一笑，10年少”，是这位有着70年艺龄老艺术家的养生观。“老年人要健康长寿，生活上离不开一个笑字。医学书籍介绍，笑能改善脸部神经系统，提高胃肠蠕动功能，加快血液循环，增强人体免疫力。同时还对消除疲劳、排除忧虑、解除烦恼起到一定的作用，是人类最好的保健品。”
在日常生活中，陆春龄也很会找乐子。他经常带着孙女、外孙到老年活动中心打乒乓球，比试一下谁的球艺好。一场球赛下来，常让祖孙们高兴得合不拢嘴。每到节日，他会在家中组织小型音乐会，自己上台表演，与家人同乐。陆春龄还把为群众演出服务，看作是一种快乐。近20年来，他随演出团赴工厂、学校、部队、矿山、敬老院、幼儿园、海岛等地演出，义演达数百场次。每次听到观众的好评，陆春龄都很感动，他说：“我们演出虽然辛苦，但心里比吃了蜜还甜。”
陆春龄还是位健身爱好者，每天上午，他都要做30分钟健身操，如踢腿、弯腰、转颈等自编的动作；在乒乓球室、保龄球房也能经常见到他活跃的身影；常年吹笛子，也是一项运动，用他的话解释是：一呼一吸能改善心肺功能，调理人体气血。“我已经85岁了，精力、体力如此充沛，这与常年坚持锻炼是分不开的。”陆春龄说。
陆春龄的好身体还得益于他的科学养生观。他从不吸烟也不喝酒，饮食上追求多样化与清淡，养成了每天洗热水澡、准时排便、多喝开水、注意气象预报、随时增减衣服等好习惯，“每一个细节都很重要，一旦忽视的话，都会给人带来疾病。只有防微杜渐，处处注意，加强保养，才能延年益寿。”
(祝天泽), http://www.100md.com