从今年开始，“黑色七月”已提前了一个月，想必家有考生的家长们早已和孩子一起进入紧张的临考阶段。这个阶段的孩子，往往在复习任务繁重的情况下，大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗多，但食欲却不佳，再加上生活规律被打乱，身体抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好这个阶段的饮食营养，对保证孩子的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。

    “养脑餐”营养准则一

    饮食杂而平

    对考生来说，考试既是一场心理战，又是一场体力消耗战，因此，注意考生营养是很有必要的。但是好营养不在于多，而在于“杂”(蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物……等都应满足人体的需要)和“平”(不过剩、也不过少)。作为健康的人，只要不偏食，一日三餐是完全能满足人体营养需要的。目前，一些家长热衷于让考生服用营养液，其实，至今世界上尚无充分依据证明确实有增强记忆力和补充脑力的神药。相反，还可能让考生背上包袱，把“宝”押在所谓“补脑药”上，还会打乱考生正常的生活与饮食规律。

    “养脑餐”营养准则二

    主食不能少，甜食不宜多

    考生营养应突出均衡、科学、合理 ......