重视前期高血压
生活中，人们都比较重视自己已经升高了的血压，总想摘掉高血压的帽子。这原也可以理解，但更要紧的是要关注前期高血压，即血压还未到140/90毫米汞柱时，就该未雨绸缪。首先，除了关注血压外，还应定期监测血糖和血脂情况，一旦发现异常，应采取综合防治措施，控制各种危险因素，减少心脑血管事件的发生。
如果血压偶尔超过140/90毫米汞柱，亦应寻找血压升高的原因或者诱因，如过度的精神应激，疾病伴随情况等。椎基底动脉供血不足、哮喘发作、睡眠呼吸暂停等都可以诱发血压升高。如果血压升高明显与睡眠或情绪相关，查体患者心率又较快，应考虑患者是否有过度的精神刺激或者紧张，或者已经患有抑郁症，这时治疗的原则是去除诱因、镇静、改善睡眠及精神状态。经过这样的处理多数患者血压可以恢复正常，如果仍有升高，应考虑用药。
如果血压超过120/80毫米汞柱，虽然没有达到140/90毫米汞柱的高血压标准，应开始积极调整生活方式：
超重者应减肥，只有减肥后，可明显降压。生活中应限制总热量摄入，增加活动，提倡低脂高纤维饮食，减少高糖食品，少饮酒。
有规律的体力活动，如步行30～50分钟，每周3～5次，就有降压作用，但已有心脏病者运动时需接受医师指导和监护。
少盐对服用降压药者也有帮助，每日食盐最好不超过6克。
低钾易致高血压与心律不齐，应注意钾的补充。, http://www.100md.com(许俊堂 北京大学人民医院心内科副教授)
如果血压偶尔超过140/90毫米汞柱，亦应寻找血压升高的原因或者诱因，如过度的精神应激，疾病伴随情况等。椎基底动脉供血不足、哮喘发作、睡眠呼吸暂停等都可以诱发血压升高。如果血压升高明显与睡眠或情绪相关，查体患者心率又较快，应考虑患者是否有过度的精神刺激或者紧张，或者已经患有抑郁症，这时治疗的原则是去除诱因、镇静、改善睡眠及精神状态。经过这样的处理多数患者血压可以恢复正常，如果仍有升高，应考虑用药。
如果血压超过120/80毫米汞柱，虽然没有达到140/90毫米汞柱的高血压标准，应开始积极调整生活方式：
超重者应减肥，只有减肥后，可明显降压。生活中应限制总热量摄入，增加活动，提倡低脂高纤维饮食，减少高糖食品，少饮酒。
有规律的体力活动，如步行30～50分钟，每周3～5次，就有降压作用，但已有心脏病者运动时需接受医师指导和监护。
少盐对服用降压药者也有帮助，每日食盐最好不超过6克。
低钾易致高血压与心律不齐，应注意钾的补充。, http://www.100md.com(许俊堂 北京大学人民医院心内科副教授)