防暑忠告：多喝开水！
今年广州夏季的气温“热情高涨”，台风到来之前接连好几天都挂起了黄色高温预警信号。这种天气一点都没法阻止孩子们追逐打闹、又蹦又跳，不一会就弄得满身大汗。如果此时妈妈们能给他们喝一些健康的“清凉解暑”饮料，孩子就会不“渴”了。
多喝白开水
喝惯了饮料的孩子多数不喜欢喝白开水，其实，煮沸
后自然冷却的白开水，喝了后能迅速为人体补充水分，降低炎热给身体带来的疲劳，提高抗病力；温白开水还能调节体温，帮助身体散热，避免发生中暑，这一点对孩子更为有益，因为他们的体温调节功能尚未完全成熟。孩子贪玩时常将口渴的信号置之脑后，等到玩累了才想起喝水就晚了，容易使得体内的代谢产物堆积，不利于孩子健康发育。
少喝冰凉饮料
炎炎烈日下汗流浃背，一杯冰水或冰饮料对孩子来说是个极大的诱惑。有的妈妈觉得可以帮助消除暑气，经常会在冰箱里备上一大堆。孩子正巴不得呢，敞开小肚皮拼命吃。但专家告诫，冰饮料并不适合夏天解渴，而且大量饮用容易致病。因为，孩子的胃肠黏膜柔嫩，对食物温度非常敏感。如果吃得过多会刺激胃肠黏膜，使消化酶分泌减少，削弱消化能力；血管也会因冷刺激而收缩，影响身体往外散热；还会使孩子的咽喉部黏膜血液循环不良，抗病力下降，容易发生呼吸道感染；还会增强肠蠕动或使肠道发生痉挛，出现腹痛甚或腹泻。
自制清凉饮料
居家自制一些清凉解暑饮料，如绿豆汤、绿豆百合汤或绿豆粥等，还可自制一些纯鲜果汁，如柠檬汁、橘子汁、番茄汁等，以煮菜水自制饮料也挺好。这些饮料虽然制作简单、经济，但对小孩子却最为适宜。它们既可清热解暑，为身体补充水分，还能预防皮肤长热痱、热疖等。需要提醒的是，孩子饮用时最好采取少量多次的方法，切不可一次大量暴饮，以免导致突然大量地出汗而使身体虚脱，并导致食欲减弱。, http://www.100md.com
多喝白开水
喝惯了饮料的孩子多数不喜欢喝白开水，其实，煮沸
后自然冷却的白开水，喝了后能迅速为人体补充水分，降低炎热给身体带来的疲劳，提高抗病力；温白开水还能调节体温，帮助身体散热，避免发生中暑，这一点对孩子更为有益，因为他们的体温调节功能尚未完全成熟。孩子贪玩时常将口渴的信号置之脑后，等到玩累了才想起喝水就晚了，容易使得体内的代谢产物堆积，不利于孩子健康发育。
少喝冰凉饮料
炎炎烈日下汗流浃背，一杯冰水或冰饮料对孩子来说是个极大的诱惑。有的妈妈觉得可以帮助消除暑气，经常会在冰箱里备上一大堆。孩子正巴不得呢，敞开小肚皮拼命吃。但专家告诫，冰饮料并不适合夏天解渴，而且大量饮用容易致病。因为，孩子的胃肠黏膜柔嫩，对食物温度非常敏感。如果吃得过多会刺激胃肠黏膜，使消化酶分泌减少，削弱消化能力；血管也会因冷刺激而收缩，影响身体往外散热；还会使孩子的咽喉部黏膜血液循环不良，抗病力下降，容易发生呼吸道感染；还会增强肠蠕动或使肠道发生痉挛，出现腹痛甚或腹泻。
自制清凉饮料
居家自制一些清凉解暑饮料，如绿豆汤、绿豆百合汤或绿豆粥等，还可自制一些纯鲜果汁，如柠檬汁、橘子汁、番茄汁等，以煮菜水自制饮料也挺好。这些饮料虽然制作简单、经济，但对小孩子却最为适宜。它们既可清热解暑，为身体补充水分，还能预防皮肤长热痱、热疖等。需要提醒的是，孩子饮用时最好采取少量多次的方法，切不可一次大量暴饮，以免导致突然大量地出汗而使身体虚脱，并导致食欲减弱。, http://www.100md.com