前言 寻求心灵的一片安宁
我们生活在一个节奏紧张、竞争激烈的高科技时代，人们常常为世事所拖累--我们为儿女的成长而忧虑，为生活的拮据而犯愁，为工作的重负而苦恼。也许我们应该极力迎合新的工作方式和处事之道，因为我们所期冀的梦想大都可望而不可即，我们希望放慢脚步、享受时光、按自己固有的节奏工作学习，而实际上我们总是事与愿违。
学会减压，意味着我们必须拿出更多的时间来支配工作之余的休闲时光，我们运用休闲时光精心调养自我，积极面对生活，然而更重要的就是寻求心灵的一片安宁。
《简单的放松》运用整体的观念、实用的技巧和简洁的方法来帮助读者调养身心、化忧解愁，它向读者展示了简化生活的诸多途径，阐释了如何尽情享受快乐时光的法宝秘籍。同时，它还引导读者如何坦然应对危机，摒弃陈年旧事，笑脸面对明天……如此种种，不胜枚举。作为万物之长，我们应该关爱身体，舒缓心气，同时借助花鸟鱼虫、四时节气的养生之道来养精蓄锐、恢复活力，并重新审视我们面对的棘手问题。"一把钥匙开一把锁"，本书介绍的各种练习都有其独特的用武之地，如推拿按摩有助于增强自信。我们希望读者能在日常生活中多多实践本书提供的减压练习，并将其巧妙地运用到自己的生活中去。毋庸置疑的是，减压的练习量与其成效是成正比的，练习的次数越多，效果越好。, http://www.100md.com
学会减压，意味着我们必须拿出更多的时间来支配工作之余的休闲时光，我们运用休闲时光精心调养自我，积极面对生活，然而更重要的就是寻求心灵的一片安宁。
《简单的放松》运用整体的观念、实用的技巧和简洁的方法来帮助读者调养身心、化忧解愁，它向读者展示了简化生活的诸多途径，阐释了如何尽情享受快乐时光的法宝秘籍。同时，它还引导读者如何坦然应对危机，摒弃陈年旧事，笑脸面对明天……如此种种，不胜枚举。作为万物之长，我们应该关爱身体，舒缓心气，同时借助花鸟鱼虫、四时节气的养生之道来养精蓄锐、恢复活力，并重新审视我们面对的棘手问题。"一把钥匙开一把锁"，本书介绍的各种练习都有其独特的用武之地，如推拿按摩有助于增强自信。我们希望读者能在日常生活中多多实践本书提供的减压练习，并将其巧妙地运用到自己的生活中去。毋庸置疑的是，减压的练习量与其成效是成正比的，练习的次数越多，效果越好。, http://www.100md.com