在现实生活中，人们一谈到"休闲"二字，就会想到周末驾车前往郊外，放竿垂钓，或是利用年假，飞往风光旖旎、景色迷人的海滨，慵懒地躺在金黄色的海滩上，捧读一本爱不释手的好书，而实际上，休闲的内涵远非如此。劳顿之余的休养确实可以让我们体会到片刻轻松的惬意，但要享受到无拘无束的休闲也需要我们付出一番努力，我们必须学会顺应天命，调节身心，遵守一些简单的生活起居习惯，其中包括合理膳食、注意锻炼、按时作息。只有这样，我们才能远离现代生活的喧嚣忙碌，让休闲与生活成为密不可分的整体。

    生活不能缺少激情与情趣，它们能激发我们的活力，使我们对大千世界兴趣盎然--尽情享受休假的愉悦与兴奋，分享儿孙绕膝的天伦之乐，职场搏杀带来的最新挑战。当生活失去了激情与情趣，生活本身也就会黯然失色。严格说来，我们对于人生变故或意外之事的反应就是在压力之下的自然感应。我们一旦遭受刺激，荷尔蒙激素(或称肾上腺激素)会激发我们的"预警系统"，引导我们全力关注不期而遇的事件。坦率地说，在日常环境中，荷尔蒙的效用其实是有利而无害的。然而，在大部分时间内，我们一谈到"压力"二字，就会把它视为苦痛，这样一来压力就蜕变成了一种情感的磨难，导致心理高度紧张，荷尔蒙激素也在一段时间内持续发挥效用。

    在现代社会中，我们承受的压力越来越大，压力本身的持续性也越来越长，然而相较之下，人类对于压力的自然反应系统数千年前就业已形成，且几乎一成不变。为应对突如其来的威胁，人体会产生大量的荷尔蒙激素，导致心跳急速加快，使更多的血液涌向脑部和肌肉，这样一来我们会立刻在"反击"与"逃避"(又称"非战即逃"反应)之间做出抉择。这种反应机制在原始人遭遇野兽突袭时会产生至关重要的效果，对当代人而言，它的效用就大打折扣了。原始人一旦逃脱致命一击，其身体产生的荷尔蒙激素会消耗殆尽，身体的平衡系统也会在短时间内得到恢复。而现今，我们面临压力时并不需要太多的能量支撑。换言之，我们在进行商务谈判或举家搬迁时，不能采取"非战即逃"的策略来排解压力 ......