重力球10大经典塑身动作(4)
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双人动作一：
要领：
1. 两人背对站立，两腿分开，一人持球，两人同时下蹲，约成90度角，转身持球人将球从下方传给对方。
2. 从蹲的姿势站立起来，两人同时向另一侧转身，再将球从头上方传回给对方。
注意：转上体，腿不转。
锻炼部位：腹四头肌、腹斜肌、胸大肌。
次数：16～20次 ......
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