餐桌上的“丰乳剂”
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2006年8月9日
一般来说,乳房的大小和体态胖瘦基本相称。体胖的人乳房脂肪积聚较多，故乳房大些；体瘦的人，乳房中脂肪积聚也相应减少，故乳房小些。如果乳房发育不够丰满的女青年，在餐桌上吃些热量高的食物，如蛋类、肉类、花生、核桃、豆类和富含植物油类的食品，通过热量在体内积蓄，就会使瘦弱的身体丰满起来，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得挺耸、富有弹性。
正处于青春期乳房发育的女性，要想有健康的乳房，可以选食一些能促使雌激素分泌的食物。维生素E是重要的调整雌激素正常分泌的物质，富含维生素E的食物有植物油、牡蛎，蜂蜜、牛奶、鸡蛋、花生、麦芽、牛肝、猪肉、牛肉、羊肉等。蛋白质、亚麻油酸，B族维生素则是身体合成雌激素不可缺少的。含蛋白质丰富的食品主要有牛奶及奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等；含亚麻油酸的食品有麦类、牛奶、鸡蛋、牛肉、猪肉、羊肉、花生、核桃、麦芽等；含B族维生素的食物可有大蒜、菠菜、油菜、土豆、茄子。蒲瓜、南瓜，黄瓜、黄花菜、莲藕，小麦，玉米，绿豆芽，苹果、葡萄、香蕉、动物肝肾、鲢鱼、草鱼、鲫鱼等。
中年妇女的乳房多较松弛、下垂、多皱、干瘪，要想使其尽可能健美，重点应注意维生素E和维生素C的补充。据国外学者报道，坚持服用维生素E丸每日100～200毫克，可使中年妇女干瘪的乳房逐渐丰满起来。充足的维生素C与核酸食品(主要是鱼、虾、动物肝脏、蘑菇、木耳、花粉等)协同作用，既可保持中老年妇女乳房的皮肤白嫩，又可帮助减少乳房皱纹。人体必需的维生素C量可从下列食物中获取：辣椒、菜花、苦瓜、黄瓜、青菜、萝卜叶、油菜、香菜、小白菜、蕃茄、橙子、柠檬、酸枣、山楂、柑桔等。中年以后，如能坚持每天口服1～3片维生素C片剂，健美乳房效果会更好。, 百拇医药
正处于青春期乳房发育的女性，要想有健康的乳房，可以选食一些能促使雌激素分泌的食物。维生素E是重要的调整雌激素正常分泌的物质，富含维生素E的食物有植物油、牡蛎，蜂蜜、牛奶、鸡蛋、花生、麦芽、牛肝、猪肉、牛肉、羊肉等。蛋白质、亚麻油酸，B族维生素则是身体合成雌激素不可缺少的。含蛋白质丰富的食品主要有牛奶及奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等；含亚麻油酸的食品有麦类、牛奶、鸡蛋、牛肉、猪肉、羊肉、花生、核桃、麦芽等；含B族维生素的食物可有大蒜、菠菜、油菜、土豆、茄子。蒲瓜、南瓜，黄瓜、黄花菜、莲藕，小麦，玉米，绿豆芽，苹果、葡萄、香蕉、动物肝肾、鲢鱼、草鱼、鲫鱼等。
中年妇女的乳房多较松弛、下垂、多皱、干瘪，要想使其尽可能健美，重点应注意维生素E和维生素C的补充。据国外学者报道，坚持服用维生素E丸每日100～200毫克，可使中年妇女干瘪的乳房逐渐丰满起来。充足的维生素C与核酸食品(主要是鱼、虾、动物肝脏、蘑菇、木耳、花粉等)协同作用，既可保持中老年妇女乳房的皮肤白嫩，又可帮助减少乳房皱纹。人体必需的维生素C量可从下列食物中获取：辣椒、菜花、苦瓜、黄瓜、青菜、萝卜叶、油菜、香菜、小白菜、蕃茄、橙子、柠檬、酸枣、山楂、柑桔等。中年以后，如能坚持每天口服1～3片维生素C片剂，健美乳房效果会更好。, 百拇医药