积极补偿化自卑
满意度是心理健康状况的反映。如果总是对自己不满或自我评价偏低，那就是一种不健康的心境。现代社会中职业群体所面临的压力越来越突出，而作为职业压力和强度双高的护士面临的压力更大。
[个案]
张某，女，32岁，护士。工作认真细致，一丝不苟。但她极端在乎别人对自己的看法：担心自己的细致导致做事慢而遭患者的责怪，有时她会害怕工作上的一点点小失误而被领导否定自己的工作能力。她对自己生活中的一切表现都不满意，自责后促使自己加倍工作，但是这种努力的结果往往使她更加紧张而疲惫不堪。
[分析]
张某是由于在集体中对自己角色的不适应，引起对自我评价降低，强烈的自尊心与自卑感的尖锐矛盾冲突，导致了心理失衡。为了维护自尊心，张某对自己提出了更高的期望，使得目标实现的可能性降低，心理上产生紧张。这样的负性情绪容易引起身体上的疾病，即所谓的“心理问题躯体化”。
华夏心理教育中心心理咨询师李白霞说，由于客观原因，女性容易出现自卑倾向。而在护理工作中强调护士要“一切以病人为中心”，强调完满状态，面临的压力极大。自卑是心理暂时失去平衡的一种心理状态，对此可以通过积极的补偿方法来加以调适：
增强自信：自信是消除自卑、促进成功的最有效补偿方法，平时要及时抓住自信心的种子，自信是通过一次次微小的成功增强和得到升华的。
扬长避短：“人无完人”，人人都有优缺点，要学会对自己做出公正全面的评价，不要盯着缺点不放而给自己背包袱。要善于挖掘自己的优势和长处，以补偿自己的不足。
分门别类地归档和调整自己的情绪：把握自己的情绪表，分别对应遇到的事情和当时的心理状态。李白霞建议，在处理负性情绪时，首先应分析导致这些不良情绪的想法哪些是不合理的，然后调整认知，对不合理想法进行改善。
作者:□陈上, 百拇医药
[个案]
张某，女，32岁，护士。工作认真细致，一丝不苟。但她极端在乎别人对自己的看法：担心自己的细致导致做事慢而遭患者的责怪，有时她会害怕工作上的一点点小失误而被领导否定自己的工作能力。她对自己生活中的一切表现都不满意，自责后促使自己加倍工作，但是这种努力的结果往往使她更加紧张而疲惫不堪。
[分析]
张某是由于在集体中对自己角色的不适应，引起对自我评价降低，强烈的自尊心与自卑感的尖锐矛盾冲突，导致了心理失衡。为了维护自尊心，张某对自己提出了更高的期望，使得目标实现的可能性降低，心理上产生紧张。这样的负性情绪容易引起身体上的疾病，即所谓的“心理问题躯体化”。
华夏心理教育中心心理咨询师李白霞说，由于客观原因，女性容易出现自卑倾向。而在护理工作中强调护士要“一切以病人为中心”，强调完满状态，面临的压力极大。自卑是心理暂时失去平衡的一种心理状态，对此可以通过积极的补偿方法来加以调适：
增强自信：自信是消除自卑、促进成功的最有效补偿方法，平时要及时抓住自信心的种子，自信是通过一次次微小的成功增强和得到升华的。
扬长避短：“人无完人”，人人都有优缺点，要学会对自己做出公正全面的评价，不要盯着缺点不放而给自己背包袱。要善于挖掘自己的优势和长处，以补偿自己的不足。
分门别类地归档和调整自己的情绪：把握自己的情绪表，分别对应遇到的事情和当时的心理状态。李白霞建议，在处理负性情绪时，首先应分析导致这些不良情绪的想法哪些是不合理的，然后调整认知，对不合理想法进行改善。
作者:□陈上, 百拇医药