女性月经与减肥的关系
比较与众不同的是，中医非常注重生理周期保养。女性受荷尔蒙的影响，减轻体重较男性来得不易。而生理周期正常与否，也关系到新陈代谢，减重时可马虎不得。
月经周期第1～5天
月经来潮时，因为失血缘故，特别需要照顾，这时可以放慢减重的速度，多补充一些含铁丰富的食物，如猪肝、海带、猪血、葡萄等营养物质。甚至可以吃点去皮鸡腿补充体力，多疼爱自己一点。
月经周期第7～13天
如同自然界的满月涨潮，这时荷尔蒙干扰少，身心状况佳，很容易看到减重的效果。这时可以维持原来的减重计划。
月经周期第14～20天
此时容易食欲大增，要特别注意控制饮食。医师建议，选择高纤食物，增加饱腹感。
月经前期
这是减重的停滞期，因黄体素分泌关系，造成水分滞留体内，体重会增加1～2公斤。此时容易心情烦躁，身体有水肿现象，可以吃点红豆、薏仁消除浮肿，饮食清淡、减少盐分摄取，也是要务。
(瑞丽), 百拇医药
月经周期第1～5天
月经来潮时，因为失血缘故，特别需要照顾，这时可以放慢减重的速度，多补充一些含铁丰富的食物，如猪肝、海带、猪血、葡萄等营养物质。甚至可以吃点去皮鸡腿补充体力，多疼爱自己一点。
月经周期第7～13天
如同自然界的满月涨潮，这时荷尔蒙干扰少，身心状况佳，很容易看到减重的效果。这时可以维持原来的减重计划。
月经周期第14～20天
此时容易食欲大增，要特别注意控制饮食。医师建议，选择高纤食物，增加饱腹感。
月经前期
这是减重的停滞期，因黄体素分泌关系，造成水分滞留体内，体重会增加1～2公斤。此时容易心情烦躁，身体有水肿现象，可以吃点红豆、薏仁消除浮肿，饮食清淡、减少盐分摄取，也是要务。
(瑞丽), 百拇医药