四句话治疗焦虑症
杨德森：中南大学湘雅医学院二附院教授。1987年，主持制定了我国第一部《中国精神疾病诊断标准》，结束了我国精神疾病诊断无统一标准的局面。
作为中南大学湘雅医学院二附院的博士生导师，杨德森创造了很多个第一：主持制定中国第一部《中国精神疾病诊断标准》；创立了第一个本土化的精神超脱心理治疗方法；建立了国内第一个行为医学科；主编出版了国内第一本《行为医学》。
在近半个世纪的精神科临床工作中，杨德森遇到过很多患有焦虑症的病人，他们对自己和他人的要求都很高，凡事讲求十全十美，总觉得事情有缺憾，因而很少会有愉快的心情。“人到了中老年后就要改变这种心态。”
从传统文化道家的处世养生中，他总结了四句话来治疗患有焦虑症的病人：
第一句“利而不害，为而不争”，杨德森解释说，只做利国利别人也利自己的事，不做害国家害别人害自己的事。“为而不争”，“为”是尽力而为，量力而为，能达到什么水平就达到什么水平，达不到的就不想，不攀比。
后面三句分别是“少私寡欲，知足知止”、“知和处下，以柔胜刚”和“清静无为，任其自然”，是教人知足、包容，面对逆境时学会做最坏的打算，寻求好一些的结局。
“道家认知疗法”强调精神超脱，是否与现代社会鼓励积极进取的主旨相悖呢？
杨德森认为，这是一种人生哲学。“它使面临心理困境的人以比较宽容、妥协、忍耐的方法，渡过心理上的难关，尤其是那些自我期望值过高、对挫折和失败没有心理准备与承受能力的人。”
对于年轻人，杨德森并不主张学习这32字的养生经：“青年人要力争上游。但也不要把目标定得太高。按自己的能力和机遇，定一个经过努力有希望达到的目标。”, http://www.100md.com
作为中南大学湘雅医学院二附院的博士生导师，杨德森创造了很多个第一：主持制定中国第一部《中国精神疾病诊断标准》；创立了第一个本土化的精神超脱心理治疗方法；建立了国内第一个行为医学科；主编出版了国内第一本《行为医学》。
在近半个世纪的精神科临床工作中，杨德森遇到过很多患有焦虑症的病人，他们对自己和他人的要求都很高，凡事讲求十全十美，总觉得事情有缺憾，因而很少会有愉快的心情。“人到了中老年后就要改变这种心态。”
从传统文化道家的处世养生中，他总结了四句话来治疗患有焦虑症的病人：
第一句“利而不害，为而不争”，杨德森解释说，只做利国利别人也利自己的事，不做害国家害别人害自己的事。“为而不争”，“为”是尽力而为，量力而为，能达到什么水平就达到什么水平，达不到的就不想，不攀比。
后面三句分别是“少私寡欲，知足知止”、“知和处下，以柔胜刚”和“清静无为，任其自然”，是教人知足、包容，面对逆境时学会做最坏的打算，寻求好一些的结局。
“道家认知疗法”强调精神超脱，是否与现代社会鼓励积极进取的主旨相悖呢？
杨德森认为，这是一种人生哲学。“它使面临心理困境的人以比较宽容、妥协、忍耐的方法，渡过心理上的难关，尤其是那些自我期望值过高、对挫折和失败没有心理准备与承受能力的人。”
对于年轻人，杨德森并不主张学习这32字的养生经：“青年人要力争上游。但也不要把目标定得太高。按自己的能力和机遇，定一个经过努力有希望达到的目标。”, http://www.100md.com