科学饮水 健康相伴
不久前我去医院体检，医生说我的双肾附有光斑，怀疑是肾结石。他没有给我开药，只是建议我每天多喝水。
回家后,我每天起床后的第一件事就是喝水，一日三餐的饭前饭后均喝两大杯。几天后，我的身体又出现了不适，头昏脑胀、身体乏力，再去医院大夫诊断说，是因我饮水过量引起水中毒。我很迷惑，既要多喝水，又要防止水中毒，怎样才能掌握这个度呢？大夫告诉我，人如果感觉到渴了再喝水，住住是身体的各个器官已经缺水较多了，这时喝水，就形成了所谓的“被动喝水”；过量喝水对身体也是有害无利。健康的饮水方法是：每天起床后喝第一杯水，因为经过一夜的睡眠，体内开始缺水，这时补充水分可以帮助肾脏及肝脏解毒；8点至12点，喝两杯水有助于放松紧张的工作情绪，但两杯水之间至少要间隔20分钟；午饭后喝一杯水，可以加强身体的消化功能；下午2点至6点，因人体活动增多，需要补充水分，喝两杯水可以缓解疲劳，湿润肠胃；晚饭后至临睡前喝两杯水，对肠胃的消化和人的睡眠会有帮助。我算了一下，人的一天至少要喝8杯水，如果活动量大，还应该适当地多喝一些。除此之外，大夫还说，从健康的角度，建议我每天喝温开水，只要把自来水烧开煮沸3分钟就可以让水中的一些有害物质挥发出去，还可保存人体所需的营养矿物质。如果夏天在温开水中加入一点食盐，还可以补充身体里消失的盐分。于是，我便严格地按照医嘱实施了两个月，再去医院复查，肾上的光斑没了。由此看来，人体内各器官中所产生的废物，大部分都是通过水的媒介排出体外的，身体健康离不开水!
人可几天不吃饭，但不可一日不喝水，水是生命之源，同时，水又是最安全、最有效、最廉价的保健品，但只有科学饮水才会健康相伴。, 百拇医药(黄令芳)
回家后,我每天起床后的第一件事就是喝水，一日三餐的饭前饭后均喝两大杯。几天后，我的身体又出现了不适，头昏脑胀、身体乏力，再去医院大夫诊断说，是因我饮水过量引起水中毒。我很迷惑，既要多喝水，又要防止水中毒，怎样才能掌握这个度呢？大夫告诉我，人如果感觉到渴了再喝水，住住是身体的各个器官已经缺水较多了，这时喝水，就形成了所谓的“被动喝水”；过量喝水对身体也是有害无利。健康的饮水方法是：每天起床后喝第一杯水，因为经过一夜的睡眠，体内开始缺水，这时补充水分可以帮助肾脏及肝脏解毒；8点至12点，喝两杯水有助于放松紧张的工作情绪，但两杯水之间至少要间隔20分钟；午饭后喝一杯水，可以加强身体的消化功能；下午2点至6点，因人体活动增多，需要补充水分，喝两杯水可以缓解疲劳，湿润肠胃；晚饭后至临睡前喝两杯水，对肠胃的消化和人的睡眠会有帮助。我算了一下，人的一天至少要喝8杯水，如果活动量大，还应该适当地多喝一些。除此之外，大夫还说，从健康的角度，建议我每天喝温开水，只要把自来水烧开煮沸3分钟就可以让水中的一些有害物质挥发出去，还可保存人体所需的营养矿物质。如果夏天在温开水中加入一点食盐，还可以补充身体里消失的盐分。于是，我便严格地按照医嘱实施了两个月，再去医院复查，肾上的光斑没了。由此看来，人体内各器官中所产生的废物，大部分都是通过水的媒介排出体外的，身体健康离不开水!
人可几天不吃饭，但不可一日不喝水，水是生命之源，同时，水又是最安全、最有效、最廉价的保健品，但只有科学饮水才会健康相伴。, 百拇医药(黄令芳)