桑拿天气预防中暑
济南读者范女士问：近一段时间来，济南市持续高温天气使中暑病人大量增多，请问，在桑拿天里怎样预防中暑？
范女士：
在桑拿天气里，特别是在高温下和在密闭空间中工作的人员极易中暑，中暑后，一般出现头晕、恶心、全身乏力，个别的还有发烧症状。
桑拿天气预防中暑应该注意以下几点：
1、中午12点至下午3点尽量不要外出，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。
2、如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，注意不要在日光直射下做过多的停留。
3、饮食以清淡、新鲜、易消化的食物为主，多吃水果和蔬菜，如：西瓜、黄瓜、丝瓜等，少吃大腥大荤及辛辣食物，多喝水，有条件的话以绿豆汤、绿茶、咖啡、菊花、金银花等为佳。
4、家里应常备些抗中暑的药物，如：藿香正气液、十滴水、仁丹、风油精等。
5、衣服尽量选择稍微宽大一点的，材料以棉、麻、丝类的织物为上，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
6、注意休息，不要熬夜，在有空调的房间内温度不要调的太低，最好内外温差不要超过5度。
中暑虽然不是大病，但是不可轻视，老人和儿童尤其是患有冠心病、高血压、脑血管病等慢性疾病的患者，轻则会诱发疾病的复发，重则会危急生命，所以当出现中暑症状时应及时到医院就医。
——康医生
解答医师：济南市第五人民医院 孙静 张涛, http://www.100md.com
范女士：
在桑拿天气里，特别是在高温下和在密闭空间中工作的人员极易中暑，中暑后，一般出现头晕、恶心、全身乏力，个别的还有发烧症状。
桑拿天气预防中暑应该注意以下几点：
1、中午12点至下午3点尽量不要外出，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。
2、如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，注意不要在日光直射下做过多的停留。
3、饮食以清淡、新鲜、易消化的食物为主，多吃水果和蔬菜，如：西瓜、黄瓜、丝瓜等，少吃大腥大荤及辛辣食物，多喝水，有条件的话以绿豆汤、绿茶、咖啡、菊花、金银花等为佳。
4、家里应常备些抗中暑的药物，如：藿香正气液、十滴水、仁丹、风油精等。
5、衣服尽量选择稍微宽大一点的，材料以棉、麻、丝类的织物为上，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
6、注意休息，不要熬夜，在有空调的房间内温度不要调的太低，最好内外温差不要超过5度。
中暑虽然不是大病，但是不可轻视，老人和儿童尤其是患有冠心病、高血压、脑血管病等慢性疾病的患者，轻则会诱发疾病的复发，重则会危急生命，所以当出现中暑症状时应及时到医院就医。
——康医生
解答医师：济南市第五人民医院 孙静 张涛, http://www.100md.com